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1.简介 在前端工程化的环境下，频繁的安装、更新、移除依赖，总会产生一些不活跃的 npm 依赖包，一直隐藏在某个角落里。 2.NPM 2.1.查...
1.简介 使用 语雀、notion 等文档知识库，在使用起来比较方便，但是如果需要本地备份，就需要借助一些工具。本文介绍使用 本地预览框架 vi...
入睡前90分钟沐浴 入睡前可以有意识地提高自己的体表温度，降低体内温度，这也是实现优质睡眠的过程中不可或缺的一部分。 做一些舒缓的运动也可以有效...
立刻酣睡的办法 保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合生物昼夜规律的。这也是让人快速入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你每天的睡觉都是规律的，...
“不得不加班的夜晚”该如何度过？ 答案非常简单，就是坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。最好在凌晨之前睡觉，因为对于生物来说夜晚睡觉、白天起床...
通过睡眠调节自律神经 自律神经在维持呼吸、体温、心跳等其他方面都发挥这重要的作用，对维持人的健康也是不可或缺的。如果失调的话，就会出现身心疾病。...
酒精有助于睡眠？ 虽然饮用酒精会导致难以入睡，但只是饮用少量的话，就不必过于担心。当然，每个人的体质都不相同，通常在饮酒后的90分钟之内，是能进...
死亡率高达40%的睡眠障碍 睡眠呼吸暂停综合症是一种发病率较高且较为危险的睡眠障碍。体型肥胖的人容易患上此疾病，但亚洲人呼吸道较为狭窄，即便体型...
对睡眠质量的错误认知 “完全睡不着，感觉昨晚又失眠了，我是不是失眠症了”。 很多人都会因为这样的理由去医院接受治疗，医生通常会将这种行为判断成是...