Day74 音频内容：睿心～每日正念～核心练习 时长：12分钟 正念练习的核心，正是以正念的力量和善意的专注，或者充满爱意的觉知，去如实地觉察体...

今天朋友分享了一张图片，看了以后有些许感悟。 我们处在一个多彩的世界，你以为自己可以看透一切，但是实际上看到的一切都是我们自己导演出来的， 但是...

今天带上了“不抱怨”手环，从傍晚5:00左右，带上开始至睡觉的时候已经生起三次抱怨的念头， 第一次是因为孩子在学校临时托管，不光没有饭吃，并且晚...

Day46 音频内容：睿心～自我疗愈冥想 时长：40分钟 今天的音频较长，选择了在早晨听，看来特别明智，下午又返回哈尔滨了， 不过今天的全部内容...

音频内容：睿心～每日正念～慷慨与服务 时长：11分钟 对待自己也需要慷慨，尊重自己的想法和需求， 你的幸福来自于你最好的给予，照顾和滋养你周围的...

音频内容：睿心～每日正念～倾听 时长：11分钟 给予关注是爱的最深沉的方式，而倾听就是一种最好的关注方式之一。 倾听能使我们用最深刻的智慧回应他...

音频内容：睿心～每日正念～情绪和内在资源 时长：16分钟 我们原本就拥有许多内在资源，使我们的内在充满力量、让我们在无助时被温暖环绕。 想象就是...

音频内容：睿心～每日正念～认出念头的不断出现 时长：11分钟 我们的念头就像河流一样不断出现，一天大概有6000个， 并且有很多念头是反复出现，...

我们的思绪总是不经意地游离在其他的地方，心灵与身体无法处于同一个时空，也就不能全然的感受当下，内心也无法处于宁静的状态。 而这种分离的状态会在无...