今天情绪一般，又想到两个人的感情问题，于是把积极心理学中“让爱情天长地久”一讲重新看了一遍，感觉收获很多。 1.两个人在一起后，不是影视中的ha...

这应该是我们从在一起开始，到目前为止最大的一次争执。 感觉思绪混乱，不知道现在如何去面对对方，也没想清楚自己想要的究竟是什么，所以梳理一下吧。 ...

1.如何面对失败，困境，让自己更加积极面对生活： ①许可自己全然为人，接受自己的缺点，接受已经发生的事情，接受事实。 ②重新诠释现状，用更加积极...

1.完美主义：对充斥于生活的失败的一种失能性恐惧，尤其对我们最关心的方面。 每个人都讨厌失败，这是正常的事情，但是完美主义者的特点在于失能性恐惧...

1. 感到幸福的关键是专注，无论是学习还是放松，工作还是恢复 当你同时将注意力放在两件事情上，等同于降低了10点智商（36个小时不睡觉也会这样，...

目标设定 1.将定期设定目标作为习惯，无论什么时候。 2.目标使得我们更容易成功，这和积极情绪很相似。设定目标使我们相信我们在不懈的追求。 设定...

1. 幸福值百分之五十来自于基因，百分之十来自外部环境的影响，百分之四十来自我们为之付出的行动。 2.变化有两种：渐变和剧变 渐变通过冥想，冥想...

天气好时，做什么都有干劲。 天气下雨或者阴沉，坏情绪随之而来，只想懒惰。 天气好坏对情绪的影响，类似于某商店活动抽奖送牛奶，中奖几率是百分之九十...

在我看来，一个人喜欢某本书的原因常常有三：一是这本书写出了此人的心声，二是这本书解决了此人当下遇到的问题，三是这本书的语言，或结构，或叙事方式，...