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I：《精力与时间双重管理研习手册》P29-30（what）利用一日三分法，将我们一天的时间拆成三块，帮助我们形成更强的时间观念，并且更加合理的利用时间。（how）一日三分法步...
I：《哪有没时间这回事》P61-63（what）当我们想要戒掉一个瘾，可以通过在月历上打叉的方式来帮助我们完成。（how）月历打叉法的步骤：（1）准备工作：准备一张月历和笔，...
I:《哪有没时间这回事》P42-43（what）要做到早上不赖床，可以通过四步法进行操练。（how）早上不赖床的四个步骤：（1）确定靠谱的起床时间：每天晚上睡觉前根据我们自身...
R原文：摘自【戒了吧！拖延症】 I便签 what：PDCA循环法可以有效的辅助我们战胜惰性，解决拖延症毛病。 how： P计划：制定计划，可以按日，周，月，年等或更长的时间的...
R原文：摘自【蔡康永的说话之道】P53页 I便签： what：作者认为问题很尖锐，可以倒推回去两三步，避免尬聊 how：第一步：把问题倒推一到两步分析原因 第二步：...
【R：原文片段】《断舍离》P29 I：（what）断舍离是一种从自我出发，进行判定东西的必要性来达到收拾的目的。断舍离中的收拾并不是我们常常理解中的整理东西，将东西进行归类，...
【第二周 复盘】 1、本周的训练营，我的目标是什么？ 学会自己拆书 2、整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？ 原来不听课的，现在每天认真听课，但写的好像还是有很多不...
I：（what）利用CPR思维法选择出正确的核心问题。（how）具体操作过程（CPR思维法）：（1）内容—当首次出现这样的问题时，需要交谈的是当时发生的事实，不带任何自我猜想...
片段二： I： （what）我们在使用众多网络社交媒体时应该遵循关键少数法则。 （how）法则如下： （1）明确目标：明确个人职业和私人生活中的主要宏观目标 （2）罗列活动：...
（why）我们通常在做事的时候会给自己设置很多的指标来衡量自己完成的情况，比如：工作上我这个月完成100%任务量，我每天完成5%任务，再比如：生活中我目前110斤要求自己2个...
【第一周 复盘】 1、本周的训练营，我的目标是什么？ （1）每天12点前完成工作，每次都及格 （2）怎样从书本联系实际，做好A1A2并且用于生活中 （3）培养每天都学点东西的...
A1：面向过去： 故事：2011年的8月，我进入目前的公司中国平安，当时我才23岁，选择了一份绝大多数人不受待见的保险销售工作。我的师父就是我的母亲，母亲从事这个行业十多年了...
A1、面向过去 故事：2016年冬天，和我的一个同事一起去上海开会，她是一个我非常敬佩的朋友，每次和她在一起她都能讲出很多大道理和很多有趣的事情。她告诉什么投资是最值得的，那...
A1:面向过去： 故事：前些日子在家吃早饭的时候，看到婆婆端着碗从厨房走出来，直接就喂孩子吃，下意识我叫起来了“妈，烫不烫！”声音有点高，婆婆愣住了，弱弱的回了一句“不烫，冷...
A1:面向过去： 故事：我是个深度电视迷，只要有时间就会没日没夜的看电视剧，知道没什么好处但就是喜欢看。我尝试很多次戒电视，但都没有成功。 之所以不成功，结合文段自我分析： ...
A1：有感于身体状态的每况日下，看着越来越大的肚子和直线飙升的体重，运动减肥成了我最佳选择，19年3月份，我在健身房办了两年健身卡，在朋友的陪伴下每天运动俩小时。起初一周浑身...
2020年春节长假加上疫情肆虐，在家隔离期间，让自己和孩子彻底放飞自我。我们每天睡到日上三竿，一天三顿缩减到两顿，学习、娱乐的时间从中午持续到晚上，没啥规律，如此循环的状态已...
