我很好，人们喜欢我，人们看好我，我很轻松，我很快乐，人们都爱我，没有人无缘无故伤害我，抛弃我，人们都珍惜我，如果发生了不愉快的事，我也有办法从原因上解决掉。世界是安全的，生活...
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关键词 第三法 第48课作业: 1、回顾P.E.T.的48节音频课内容，分享你的成长感悟 从一开始的手足无措，到渐渐的心平气和，回头看来路，都是风景。我学会了在我情绪持续升温...
第48课总结课 P.E.T.的核心是行为窗口，简单来说，行为窗口就是你不高兴了，我就得听你说话；我不高兴了，我不能憋着，我就得说。如果平时都很高兴，那就得把关系搞好；那如果我...
关键词 复盘 第47课作业: 今天已经进入课程的尾声，一直坚持写作业的妈妈们，很为你们骄傲，也为你们点赞。 P.E.T.是一个不断练习并内化的过程，我们需要多练习、多分享、多...
第47课 如何真正在生活中活出P.E.T.？ P.E.T.不仅仅是一种沟通方法，更是一种全新的思维方式。真正要学会P.E.T.，并熟练运用是需要大量练习的。那么，如何才能快一...
关键词：情绪 一个人遇到一件事，到底有多生气，他的情绪温度取决于三个因素，一个是眼前这件事到底有多让他受不了，也就是当下的情绪浓度；一个是他这段时间心情怎么样，也就是说，他的...
1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？ 当别人言语犀利指责我的时候，当别人不断逼迫我的时候，当被人贴上负面标签的时候，我的情绪特别容易...
第46课作业: 1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？ 冤枉我 2、用文字记录下曾经让你耿耿于怀的人或事，不需要有任何逻辑，想到什么都...
关键词 瘾 第45课作业: 这节课我们讲了一个让很多家长都头痛的问题：孩子爱玩手机怎么办？ 1、复习一般孩子玩手机的几个原因 第一，满足了孩子的成就感。 第二，满足了孩子的社...
关键词 撒谎 第44课作业: 1、复习孩子撒谎的四种情况以及处理方式 第一种是孩子害怕被惩罚所以撒谎，这个时候我们要倾听孩子，抚平孩子的恐惧，孩子自然能学会自我负责； 第二种...
第44课作业: 1、复习孩子撒谎的四种情况以及处理方式 第一种是孩子害怕被惩罚所以撒谎，这个时候我们要倾听孩子，抚平孩子的恐惧，孩子自然能学会自我负责； 第二种是孩子逃避不想...
第44课作业: 1、复习孩子撒谎的四种情况以及处理方式 第一种是孩子害怕被惩罚所以撒谎，这个时候我们要倾听孩子，抚平孩子的恐惧，孩子自然能学会自我负责； 第二种是孩子逃避不想...
关键词 不算数 第43课作业: 这节课我们说了孩子说话不算话的情况 1、复习孩子说话不算话的原因 孩子的原因 第一种情况是孩子还小，对时间没有概念。 第二种情况是约定不合理，...
关键词 愧疚 拒绝孩子是容易的，不容易的是如何面对自己的愧疚感，以及不把自己无能为力的感觉迁怒到孩子身上。有很多妈妈在没有满足孩子要求，或者对孩子发脾气之后，确实是对孩子很愧...
本节主题：如果孩子让我们做一些我们做不到的事情，或者孩子感受到挫折的时候，父母如何处理自己的愧疚感。1、父母需要认识到，拒绝孩子没关系，能够回应孩子的感受就可以了。2、父母要...
关键词 第三法 第41课作业: 1、练习使用第三法，特别注意表达和聆听的转换。复盘一下你运用的过程。 宝：（大声说）我感受好吗？ 妈：宝贝生气了啊。 宝：是啊。 妈：可是妈妈...
关键词 关系 第40课作业: 通常来说，好的亲子关系是孩子愿意与家长配合的基础，同样的，好的沟通也会促进亲子关系的良性发展。今天的作业是： 1、检视、感受一下你的亲子关系是亲...
第39课作业: 1、综合复习P.E.T.的内容：行为、标签、行为窗口、在行为窗口的四种情境下我们应该怎么做。最好加入自己的理解及运用分享 行为：宝贝不洗袜子。 标签：你怎么这...
关键词：价值观冲突 价值观冲突就是观念上的冲突。 第38课作业: 1、说说价值观冲突中4个最有效的解决办法 顾问法，榜样，我信息与倾听，以及自我调整。 顾问法，就是像公司的顾...
关键词 第三法 首先，第三法的时候，从行为窗口上看，双方都在问题区，我们既要发我信息表达自己，又要倾听孩子，也就是说需要使用换挡技巧。 知道自己的需求是什么，倾听对方的需求是...