琰的梦呓

现在“白领”中腰部不适、颈椎不适、后背痛、肩部不适等腰背健康问题非常多见,其原因与工作中的“久坐”关系密切。患有腰痛的患者,除了及时就医外,更重要的是持之以恒地进行日常自我保...

许诺_bda2

后仰支架式 体式详解: 1 、坐于垫上双手放于臀后方，双手分开与肩同宽，指尖向臀部方向，双脚并拢，旋肩向后，打开胸 2 、吸气，利用背部力量将臀部抬高，大脚趾整个脚掌踩实垫面...

李弯湾

文|李弯湾 社会是越来越文明了，这种感受，来自于两方面。第一，是我自己年纪越来越大，发现成年人之间的交往，说话做事是需要过脑子的，没有任何有有惯着你的义务和耐心；第二，中国正...

黑揍红

海岛城市珠海 老实讲，在这一次旅行之前，我从没有考虑过要了解珠海这个地方，更别说到珠海来一次海岛之旅了。 一提起海岛，热门的城市国内有香港、三亚、涠洲岛，国外还有泰国、印尼、...