澳星云健康先生

在现代社会这个高速运转的大机器中，睡眠问题就像一颗隐藏的螺丝钉，虽小却影响着整个机体的健康运转。睡眠，本应是生命的自然需求，是身体和大脑休养生息的重要时刻。然而，如今熬夜与失...

澳星云健康先生

我们都知道，良好的睡眠是健康生活的重要组成部分。在睡眠过程中，身体就像一台精密的机器进入了检修和保养模式，各个器官和系统都在进行着自我修复、调整和能量补充。然而，随着生活节奏...

澳星云健康先生

文 | 澳星云健康先生 先来做一个小小的心理测试，问自己五个问题： 第一个问题：内心无论多悲伤，也不愿意表达出来。 第二个问题：做事会不惜代价的追求完美与极致。 第三个问题：...

澳星云健康先生

最近《睡眠》杂志发表了一项研究数据显示：如果闭眼时间不够长，眼部会更加肿胀，眼睑下垂，皮肤皱纹增加。另一份研究则显示睡眠八小时的人皮肤比起通宵熬夜的人的皮肤更加健康，更有吸引...

澳星云健康先生

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，可见环境温度（气候）对睡眠的影响之大。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困；冬季天气寒冷、氧气稀薄，容易引起困倦、头晕的感觉。 倘若您...

澳星云健康先生

央视网消息（晚间新闻）：抑郁症，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。很多人都有患上抑郁症的可能。今天，国家卫生健康委办公厅发布了《探索抑郁症防治特色...

澳星云健康先生

小仙女们，你们的睡眠，还好吗？夜还继续熬吗？工作压力、生物钟、手机、电脑让90%的女人丢失了睡眠，被入睡难、深睡难、睡不醒折磨着，保养品越囤越多，越买越贵却依旧无法减缓胶原蛋...

澳星云健康先生

闲时不养生，有病养医生 ; 在病人康复过程中，其实医生和药物所起的作用是较少的，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的至高层次。 所以中医有言：“三...

澳星云健康先生

日前，国家卫健委发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018 版）》称，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时。 ...