问题一：拱背 解决分析：脊柱应自然伸直 与地面平行 问题二：手肘向外 解决分析：应自然伸直于双肩下方 运动分析：头颈：伸展 骨盆：前倾 右侧倾 ...

问题一：手在双肩下方没有自然垂直 原因分析：手肘向内收，手掌触地，不能受力均匀。 调整方法：应多练习站立前弯式，手放在双肩下方，自然垂直，均匀受...