1.双膝无法上下重叠是什么原因？该如何调整？练习什么体式可以帮助促进这个体式做到标准？ 原因一：膝关节过于紧张，弯曲灵活程度不够。 原因二：大腿外侧，臀外侧过于紧张，伸展度不...
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1.若腰椎无曲线，易骨盆后倾该如何调整？原理是什么？ 双手拨动臀肌向后或者在臀部下方垫毛毯或将瑜伽毯折叠，减少髋屈。 利用双手指腹推地的力量将胸往前推送，胸骨上提，挺直后背，...