书籍信息 书名：好好说话作者：马东出品 马薇薇 黄执中 周玄毅 等著主题：情绪沟通，在谈话前预测情绪的反应目标：坦然面对情绪，减少谈话冲突 【R】阅读原文 情绪的反应要可预测...
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书籍信息 书名：好好说话作者：马东出品 马薇薇 黄执中 周玄毅 等著主题：情绪沟通，在谈话前预测情绪的反应目标：坦然面对情绪，减少谈话冲突 【R】阅读原文 情绪的反应要可预测...
TF1-1 拆书预备表拆书家：嘉嘉 日期：2020.4.28 拆解书籍：《如何戒掉坏习惯》〔日〕古川武⼠时间计划： R【2分钟】+I便签【2分钟】+A1便签【2分钟】...
【RIA】- 便签技能解读（一） RIA便签法的两个用途，①适用于个人阅读学习；②适用于现场引导学习者，共同学习；如果你学习便签法，仅仅是写给自己看，用于自我学习目的，那么，...
书籍信息 书名：《演讲的本质：让思想更有影响力》作者：【英】马丁·纽曼 郑燕主题：正视并缩小差距，调整到理想的自己 【R】阅读原文 怎么才能让别人眼中的你符合自己的理想状态？...
书籍信息 书名：《如何戒掉坏习惯》作者：【日】古川武⼠主题：增强心力，用“转换”方法戒掉习惯 【R】阅读原文 转换时需要三个步骤。 Step 1 明确心灵慰藉是什么首先，在第...
书籍信息 书名：减肥不是挨饿 而是与食物合作作者：【美】伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·莱斯驰主题：找到进食的真正需求，削弱食物的必要性 【R】阅读原文 不管你对情绪饥渴的反应是...
总结而不是复盘，或许叫杂想更加的贴切，没必要一定要那么一本正经的反思心得，我就不是一个持续精进的人，那样活得太累，还是做做江湖散仙，我觉得比较符合自己的心境 作为2020年的...
【早起营打卡日志】本训练营：精时力·早起营（起航版）今日主题：5-1 睡眠类型学习日期：2020年3月30日1.[知识]我在课程中的收获：【睡眠新知】5-1 睡眠类型🥦三种睡...
