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即使我是班里身体条件不好的,即使我是在偷懒的。但是一个月的练习停下几个月时最大的感觉是,身体的平衡性与力量感有明显的提升。实际上也确实如此。 但...
拜日式流程: 1、祈祷式(山式站姿) 要点:气呼净,脚跟50%,外足弓30%,内足弓20%,肩背—臀—小腿肚一条直线,胸腔展开,肋骨下沉,双手合...