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即使我是班里身体条件不好的，即使我是在偷懒的。但是一个月的练习停下几个月时最大的感觉是，身体的平衡性与力量感有明显的提升。实际上也确实如此。 但是练习时的感受又是另一个感受。...
拜日式流程： 1、祈祷式（山式站姿） 要点：气呼净，脚跟50%，外足弓30%,内足弓20%,肩背—臀—小腿肚一条直线，胸腔展开，肋骨下沉，双手合十于胸前。 2、展臂式 要点：...
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