发简信
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1.你的目的是什么？ “提出来？还是放下？”不要浪费时间寻找所谓正确的答案。 保持头脑清醒，对自己所知道的（你的情绪，经历，故事，自我认知）和不知道的（他们的意图，感知，情绪...
1.为你的自我认知做铺垫：什么受到了威胁 ①我称职吗？ ②我是一个好人吗？ ③我值得他人关爱吗？ 2.捍卫你的认知 ①你真正害怕的是什么？ ② 它的不利因素是什么？ 3.接受...
1.“发生了什么”对话 停止争论谁对谁错，了解对方的故事 不要设定对方的意图，尝试交换角度 放弃指责，将归则系统图变化 2.情绪对话 掌握你的情绪，高难度谈话的核心 ①很多时...
《遇见未知的自己》 1.既然快乐取决于在外的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内而外绽放的，从你内心深处油然而生的。所...
《西藏生死书》 【阅读原因】 当时会借这本书，真的是一个意外，因为生和死这个话题，还是蛮让我恐惧的。但当你翻开它，你就会被作者的观点和论述吸引，即使抛去其宗教色彩，...
