合一wan

中年夫妻现状：拉屎不关门、换衣不避人、放屁请你闻，真的是这样吗？ 现身说法的来喽！我跟我老公结婚13年，有两个女儿，每次我老公上厕所的时候，我要是不小心推门进去，他就会紧张的...

合一wan

【练习十|记录格式】 一、面对的这件事是什么？ 二、其中我批判的、反感的点是: 三、『第二项』列出来的点，请【一一】对应提取我心里希望的理想是: 四、请从『第三项』对应写出来...

合一wan

以前，下雨天骑电动车的时候，因为担心会滑倒摔住自己。所以，骑车时浑身紧张，骑的很慢。 昨天下午下雨骑电动车去接孩子。 上路行驶了5分钟，我心想：“太慢了，这个速度到学校孩子就...

合一wan

【练习十|记录格式】 一、面对的这件事是什么？ 领导让我去和别的单位人员一起捡垃圾 二、其中我批判的、反感的点是: 1.为啥每次都让我去，不能同事们轮着去？ 2.为啥分配同事...

合一wan

【练习九|记录格式】 一、不愿意或害怕去做的这件事是: 去查关于血糖高是怎么产生的 二、不愿意或害怕时，内心说的是什么？ 又不是我的事，是他得病了，我为什么要看关于他的资料。...

合一wan

练习 十一 【找兴趣点 | 记录格式】 一、哪件事？或事情中哪个环节？ 让你兴趣点，或你不为其他目的，愿意多花时间去做和优化的呢？ 研究一个事情想要做成功所需要的流程、步骤 ...

合一wan

【练习十|记录格式】 一、面对的这件事是什么？ 同事负责每天收集班组成员的健康码，规定最晚9:30之前报给她。 她给我说“让我早些时间提交” 二、其中我批判的、反感的点是: ...

合一wan

#讨论主题 你害怕拒绝别人吗？ 会担心 为什么害怕呢？ 怕以后别人不理我 怕我有事情需要对方帮助我，对方也会拒绝我 怕对方会向外界宣布“我是一个不愿意做好事、帮助别人的人” ...

合一wan

【练习九 | 记录格式】 一、不愿意或害怕去做的这件事是: 晚上班组一起吃饭 二、不愿意或害怕时，内心说的是什么？ 我还要做突破我的行为做柜子啊，跟他们一起吃饭会不会耽误我突...

合一wan

【练习八｜记录格式】 一、想做、需要做的这件事是什么？ 梳理维修走廊灯的流程步骤 二、请跳出来观识『这件事能发生需要的客观条件』是什么？ 1.我维修过走廊灯 2.我能回忆起我...

合一wan

【练习六的记录格式】 一、在做的事情是什么？ 梳理自我觉察的步骤 二、这件事创造的价值，是在满足什么『需要』？ 1.有信心自己通过四步骤处理自己的愧疚 2.训练自己意识...

合一wan

【练习八｜记录格式】 一、想做、需要做的这件事是什么？ 做橱柜 二、请跳出来观识『这件事能发生需要的客观条件』是什么？ 电动螺丝刀准备好 三、请启动意识力开始拆解与破解： （...