感恩天哥的大爱给我们这次机会参加教练培训，通过这21天训练营的学习，让我知道了教练是需要系统的培训，不光是早睡早起，要有好的口才，还需要像将军一...

再有不到一周就是春节，春节假期你打算如何过？春节恐怕是一年中非常难得的整段悠哉的时光。相信大部分人都在玩游戏，走亲戚，狂吃狂喝中度过。 其实这是...

今天是小年，按照传统的习俗，在小年这一天要扫尘，也就是家家户户都会对自己家中各个角落进行彻底的清扫，为的就是除旧迎新。 结合前段时间在樊登读书会...

再有一周就要过年了，越临近焦虑感越强。担心放假7天，会不会因为要陪伴家人原定的计划不能很好的完成。 放假就是轻松，考验也最严峻。真是不好坚持啊。...

还没放假前就和儿子约定好，假期开始运动的计划，真正放假了他又懒得运动。 今天好不容易说服他下午和我一起跑步，我以跑步达人的身份告诉他，刚开始要慢...

自控力一直都被认为是一个人身上最为重要的能力之一。一个人缺乏自制力，是他不能实现目标的最大障碍。 美国斯坦福心理学家凯利·麦格尼格尔教授在《自控...

眼看再有一周就要过年了。今天好不容易抽出时间去父母家，看爸妈正在扫房，看着两鬓斑白的父母，为了过年时，有一个干净温馨的环境，不辞辛劳，羞愧难当！...

所有的坚持终将美好，懂得坚持的人，做什么事都能持之以恒，不懂得坚持的人，做什么事都容易半途而废。 我觉得坚持日更和跑步有很多相似之处，战胜的不是...

早晨，看着太阳缓缓地升起，世间万物都被唤醒，焕发出新的生机！我们的精神也会特别饱满，心情也会分外愉悦。给自己设立一个早起仪式：把早起变成一件幸福...