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每人有自己的减肥方法，有自己的减肥步骤，想要真的减肥成功需要自己亲子实践摸索出属于自己的减肥知识来，他人的可以借鉴但不一定完全的适合自己，需要你自己实践。 每每看到别人减肥成...
减肥对我来说，没有那么简单，看着别人轻轻松松的瘦到理想体重，而自己觉得已经付出了很大努力，收效甚微。 减肥，真的没有那么简单，别人能够轻轻松松的瘦，而我一次在一次的复说减肥，...
今早上一个人默默地跑完了11公里，跑到最后时一点力气也没有了，平均配速八多。 计划是跑一个长距离的，出发前信心满满，到最后时与预计的相差甚远。 跑步是一件不断修炼内心的过程，...
运动的好处有哪些？为什么运动会上瘾，一旦坚持了一段时间就停不下来。一如目前的自己，爱上了跑步，是那种每天都想跑的状态，而最近的这个月也确实在认真的跑步。 运动可以让我更健康，...
有多少时候我们“自以为是”了。 每个人的兴趣，想法，爱好，口味都是不同的。你所以为的对就真的是对吗？ 我是一个不吃辣之人，是一点辣也不吃的人。晚餐，有鸡爪有一点点的辣，某人说...
不完美才是生活的常态。 在生活中，你总会遇见没有素质的人，品德低下的人，一种自私的人。 一种在公众场合或公共空间中不考虑他人是否方便的人。 就像生病住院了，大白天还开灯的人，...
生活中能有多少轰轰烈烈的时光或事情，大部分或者说清淡才是生活的常态。 再美好的，再快乐的时光不会一直存在，最终都会回归到清淡的生活之中。你所看到的他人的欢愉时光，只是生活中的...
生活没有你想象的那么好，也没你想象的那么坏。 人生没你想象的那么糟糕，也没你想象的那么完美。 起起平平是生活的常态，简简单单的生活，平平淡淡的生活也是小美好的。 其实，生活不...
你要相信一切都有可能，有对应的出口。 一直认为自己的睡眠不是很好，昨晚突奇的睡的很好，早上醒来一种幸福的感觉涌上心头。有时人的幸福感就是这么简单！ 一切都有可能，你所期待的美...
拥有一个健康的身体，真的是一件一件幸福的事。 一个人可以穷些，但若是生病了，真的会很受罪的，花钱是小事，身体的难受及疼痛，让你无比想念健康的身体。所以啊，有什么需要透支你的身...
生活中有没有一些失望，对生活中的一些小事失望。 因为一件事情没有达到心中预期的失望，而为何没有达到预期而没有反思，从而爆发自己的脾气，而不注意管理自己的情绪。 “去经历，去生...
好的心态是一切的开始，是好心情的开始，是快乐的源泉。相信自己，一切对你都是恰当的。 对于阅读，学习，做事，任何一切事情心放稳了，一切就成功了一半，拥有好的心态才能从容的面对一...
一件事做到一定程度会自然而然的做出改变。 曾经想着减肥，早上早早起床去跳绳去运动，而经过一次一次的重复，重复到一定程度，突然今天做出一个决定，不再牺牲睡眠时间而去运动，让睡眠...
当我们做一件事时，能够问自己为什么这样做？这样做的目的是什么？想从其中获取什么？如果每次能够问问自己，在做的过程中就会对自己多一份耐心，能够心甘情愿的去承受过程的辛苦。 其实...
探索 纸上得来终觉浅，通过你不断地探索，从思想到行动上改变，获得正确的方法，此后，你的收货或进步是巨大的。有的人认知的早，有的人认知的晚，但若开窍，收获巨大。 行动是验证方法...
好好睡觉是一种修行，睡的安稳，早睡早起，养成好的习惯。 我可以拥高质量的睡眠，可以做到早睡早起。 正念，相信一切困难是暂时的，一切会向好的方向发展。加油，一定可以的，给予自己...
好开心，完成了今天的运动 跳绳。 能够每天坚持一个兴趣爱好，并完成，是一件美好的体验。 学着感恩，感恩生活中的小美好，幸福不需要那么多的伟大事件，小简单也很幸福。 人间烟火，...
高效率 做事情讲究效率，而非速度。以前，会想着快一点把事情做完，但质量却没有那么高。慢下来，讲究效率，会有美好的收货。 很多事情，慢慢开始后，然后做起来就会熟练很多了，相信自...
跑步是瘦大腿最有效的方式之一了。 有大概二十天没有跑步了，昨天跑了10公里，今天大腿特别疼，只有大腿的疼痛明显。小腿没有任何痛感，如此说明跑步是最能瘦大腿的了。 生活在继续，...
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