陈曦_

之前写了一篇8年健身经验，这些事情，教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处，有朋友留言怎样才能有效地瘦身，今天我就从减重、塑形、节食等几个方面来谈谈，亲测有效，而且复...

秦子夜

我曾经是个挺懒的人，懒到什么程度呢？能坐就不站，能躺就不坐。每天工作完我就爱回家宅着，吃完饭就瘫着刷手机、看小说、玩游戏，兴头起了觉都不要睡，第二天顶着熊猫眼满身疲惫的去上班...

安小成

从这篇文章开始，我们将具体讲到身体重要部位肌肉以及训练方法。 在健身中，我们把身体的肌肉大致分为这几大部分 胸部、背部、肩部、臂部、腿部、腹部 今天我们来讲这六大部分中的肩部...

安小成

腿部肌肉的重要性 轮到了腿部的肌肉了，腿部的肌肉呢，说复杂也复杂，说简单也简单。但腿部肌肉的重要性却是不容小觑的。 大腿的肌肉我们身体中最大的，最有力量的，不管你是做什么运动...

安小成

杂谈腹肌 轮到大家喜闻乐见的腹肌了。 很多人说衡量一个人的身材好不好，就是看他有没有腹肌。 这句话也有一定道理，但若你说一个很瘦的人，他天生也有腹肌，那你能说他身材好么。 所...