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香菇排骨粥，好喝、营养、养胃。 食材 排骨、香菇、生菜、大米、胡椒粉。 步骤 1、排骨浸泡冲洗干净。 2、热油炒一下姜片，倒入排骨煎至金黄。 3、倒入香菇炒一下，加适量的水、...

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南瓜山药小米粥，养胃护胃，常喝身体健。 食材 南瓜、山药、小米、红枣、枸杞。 步骤 1、南瓜去瓤去皮切小块，山药切片。 2、将所有食材清洗一下，放锅中加水炖煮半个小时。 3、...

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艾叶荷包蛋汤，清香营养。 食材 艾叶、鸡蛋、胡椒粉。 步骤 1、锅中水开后转小火，打入鸡蛋。 2、等鸡蛋定型后，加入艾叶。 3、水再次开后，加点胡椒粉、盐调味。

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豆苗花甲汤，汤鲜好营。 食材 花甲、豌豆苗、生姜、胡椒粉。 步骤 1、花甲盐水浸泡清洗一下。 2、锅中水开后花甲焯一下水，再次清洗。 3、少油炒一下姜片，加水烧开，倒入花甲、...

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食材 芹菜、百合、鸡蛋、葱、蒜、蚝油。 步骤 1、芹菜切段焯一下水。 2、热油炒一下鸡蛋，盛出。 3、少许油炒香葱、蒜，倒入百合和芹菜炒一下。 4、再倒入鸡蛋，加点盐、蚝油翻...

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食材 鸡块、泡椒、小米辣、姜、生抽、香醋。 步骤 1、鸡块洗净撒少许盐。 2、然后铺上姜丝、泡椒碎、小米辣。 3、淋上生抽、香醋、泡椒水，放锅上蒸半个小时。

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食材 猪腰、辣椒、姜、蒜、蒜苗、糖、淀粉、酒、老抽、料酒。 步骤 1、猪腰处理干净，切条，加淀粉、白酒抓拌一会去腥味。 2、洗净，加老抽、料酒、淀粉、少许盐抓拌均匀。 3、热...

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桂圆银耳莲子羹，美容养颜。 食材 桂圆、银耳、莲子、红枣、牛奶。 步骤 1、桂圆、银耳、莲子、红枣加适量的水，放锅中煮30分钟。 2、然后，加入纯牛奶搅拌均匀即可。

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泥鳅豆腐汤，吃了精力充沛。 食材 泥鳅、豆腐、香葱、生姜、枸杞。 步骤 1、泥鳅处理干净，下锅煎至两面金黄。 2、然后加入生姜、葱、料酒、适量的开水煮10分钟。 3、加入老豆...

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食材 空心菜梗、牛肉、蚝油、姜、蒜、生粉、生抽、料酒。 步骤 1、空心菜梗掐小段。 2、牛肉切片加姜、生抽、生粉、蚝油、料酒腌制。 3、热油炒一下牛肉盛出。 4、少油炒香蒜，...

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胡萝卜，排毒养颜，促消化，抗衰老。 素炒胡萝卜 食材 胡萝卜、葱、蒜、干辣椒、生抽。 步骤 1、胡萝卜切丝。 2、热油炒香葱、蒜、干辣椒。 3、倒入胡萝卜，加点生抽、少许盐，...

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茼蒿的别样吃法: 蒸茼蒿。 食材 茼蒿、玉米粉、蒜、生抽、蚝油、糖、辣椒粉。 步骤 1、茼蒿洗净沥干水分，加点油拌均匀。 2、再均匀的拌点玉米粉，锅中水开后蒸3分钟。 3、酱...

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食材 豆腐、肉末、葱、姜、蒜、花椒、胡椒粉、豆瓣酱、生抽、淀粉。 步骤 1、热油煎一下豆腐至两面金黄，盛出。 2、热油炒一下肉末，倒入姜、蒜、花椒炒香。 3、加入豆瓣酱、料酒...

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食材 鲈鱼、鸡蛋、葱、姜、生粉、生抽。 步骤 1、鲈鱼加姜、生粉腌制一会儿。 2、鸡蛋加温水搅拌均匀，水开后，盖上盘子，蒸上10分钟。 3、然后鸡蛋铺上腌制好的鲈鱼片，蒸5分...

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豌豆肉片豆腐汤，清爽味美。 食材 豆腐、豌豆、瘦肉、鸡蛋、淀粉。 步骤 1、肉片加淀粉、盐搅拌。 2、热油煎一下鸡蛋，加入豌豆、适量的水烧开。 3、放入豆腐、肉片煮熟，加点盐调味。

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食材 水芹、五花肉、葱、姜、蒜、辣椒、花椒、生抽。 步骤 1、水芹菜去叶切段，五花肉切条。 2、少许油炒一下五花肉、生姜。 3、加点花椒、蒜炒香，倒入水芹菜、辣椒、生抽、少许...

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食材 茭白、辣椒、蒜、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉。 步骤 1、茭白切丝。 2、热油炒香蒜末，倒入茭白翻炒几下。 3、加点老抽、料酒、蚝油、辣椒、胡椒粉、少许盐，翻炒均匀入味。

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食材 莲藕、肉丝、葱、蒜、干辣椒、花椒、醋、生抽、蚝油。 步骤 1、莲藕切丝，加醋水泡一下。 2、肉丝加生抽、胡椒粉腌制。 3、热油炒一下肉丝，加入蒜、花椒、干辣椒炒香。 4...

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糖醋山药，养胃健脾，秋季大补。 食材 山药、芝麻、番茄酱、淀粉、醋、糖。 步骤 1、山药去皮切块，加点醋焯一下水，然后过凉水。 2、山药裹上淀粉，下锅炸至金黄。 3、将料汁(...

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甜椒炒五花肉，补充维生素C，增强体质。 食材 甜椒、五花肉、葱、姜、蒜、老抽。 步骤 1、热油煸一下五花肉，加入葱、姜、蒜炒香。 2、加点老抽翻炒几下。 3、倒入甜椒，加点盐...