从大年初一到现在，全民关禁闭的日子已经过去了七天。 朋友圈里所有人的心从浮躁、焦虑、惶恐不安，如一只漏气的气球吱吱叫着到处找寻出口，到如今开始逐渐冷静下来，一场人类自导自演自...
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在天气炎热的当下，依然有很多人在坚持瑜伽，不过也有些人这个季节就坚持不了，因为热。其实，在夏日的清晨练习瑜伽，不但避免高温，也更能体会瑜伽的柔美，和自然融为一体时，自己就是一...
李老师的私教课: 大家都知道我们平时在日常生活或者练习瑜伽的时候经常会腰疼，而腰椎损伤多发生在扭转、前屈和后弯的时候，是时候让李老师来普及一下解剖学常识了。 先来了解一下我们...
测试： 1、脚伸直时左右脚长度不一。 2、鞋底的磨损不均。 3、左右肩膀高低不同。 4、腰左右两侧高低不同。 5、抱着双膝的时候，膝盖的中心点不在身体中央。 6、抱着双膝时双...
很多瑜伽初学者因为身体僵硬，肌肉力量不够，身体柔韧性不足，掌握平衡的能力不够，许多体式歪三到四做不到位，自信心收到打击，觉得自己根本做不到，可能不适合练习瑜伽，因此热情不再甚...
瑜伽，无论是体式、呼吸还是冥想 都是建立在安全的基础上 因此理疗与安全习练就变得尤为重要 此次在超英瑜伽小班课上 你将和李老师一起 探寻瑜伽世界里的科学原理 小班课主题： ☞...
现实生活中，判断一个人骨盆是否后倾，要先排除掉有极少数人尾骨天生弧度比一般人要大，存在臀部相对比较丰满或干瘪，还需要结合其身体其他的表现形态，比如骨盆后倾的人最普遍的身体表现...
张峰华，30岁，辣妈，瑜伽达人，银行软件工程师，常年跟着项目走，加班是家常便饭，时间金贵，不管走到哪儿只能约私教。京上广深的瑜伽私教大咖见识了不少，1月9日来馆咨询私教课程，...
1、前屈:创造空间 腹部内收，尾骨延展，把气息带到胸腔，给腰部创造出空间，让身体折叠的同时，饱满地延展和扩张背部。直接上图。 2、后弯：打开心胸 后弯体式不要专注腰要有多弯曲...
这是焦姐的第二节私教课。 1、从上一节发现的两个问题，这一节深入解决怎样彻底顺畅呼气的问题。 焦姐之前接受的是瑜伽老师要求鼻吸鼻呼，导致长期运动过程中呼吸粗重，最终表现在整个...
