从读书会中看到这本《10分钟极简健身-打造优美下半身》，宣传说是日本女星福原爱的私人的健身体能教练中野.詹姆士.修一的作品，还在疑惑着要不要看看，心想这不过又是一本有强调健身...
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从读书会中看到这本《10分钟极简健身-打造优美下半身》，宣传说是日本女星福原爱的私人的健身体能教练中野.詹姆士.修一的作品，还在疑惑着要不要看看，心想这不过又是一本有强调健身...
骨盆旋移手法纠正（针对产后耻骨联合功能障碍引起的疼痛） 用静态评估方式先评估骨盆的旋移情况，一般一侧髂骨旋后，就会伴随着旋内和上移；旋前伴随旋外和下移。 一、五个测试（五个测...
小组成员:梦梦 郑郑 锡玲 淳曦 燕兰 Day13翘臀秘诀 翘臀该有的样子 侧看腰腿臀连线处有明显弯曲 背面臀部成圆形或桃子形状 臀部向后凸起不下垂，臀部皮肤有弹性，无橘皮组...
一、骨盆专项肌肉评估 1.腰方肌（腰方肌紧张 骶髂关节活动度测试会出假阳性 PSIS也会向上） 评估：侧屈评估 脊柱应有好的平滑曲度 处理：侧卧位腰方肌松解 双手在侧腰后侧...
一、美臀定义： 侧看：1.腰臀和臀腿有明显的分界线 2.侧面臀最高点是否上翘 后看：臀部集中饱满上翘 手感：Q弹，没有橘皮组织 二、臀型评估： 骨盆通常情况下 静态...
肌力不平衡的表现与特点： 受影响的两个系统 中枢神经系统（抑制和兴奋）和肌肉骨骼系统（强大和薄弱）→抑制型无力、抑制型无力力量薄弱（严重）、正常/过度兴奋、力量薄弱。 表现 ...
1、骨盆的结构 2、骨盆周围肌肉 去除了腰小肌 其出现的概率比较低30% 这块有肌肉非常小,很多人没有腰小肌 （什么方法记肌肉,首先理解命名。 位置 层次 走向） 3、...
1.麻，是神经引发的，有时候麻的感受器没有疼痛的感受器多。所以麻有些时候的症状被肌肉所掩盖了。要引导客户感受是否有麻的感觉。 2.髌骨下髌骨下磨损严重，在打玻璃酸钠☞建立股四...
