易效能第十三个90天主题践行已结束，本次是阅读+运动主题的践行。曾经在书上看到过一句话，说如果我们的身体无法远行，那么就让心灵去阅读旅行。本次90天我和大家一起践行，提...
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易效能第十三个90天主题践行已结束，本次是阅读+运动主题的践行。曾经在书上看到过一句话，说如果我们的身体无法远行，那么就让心灵去阅读旅行。本次90天我和大家一起践行，提...
易效能第九个90天主题践行已结束，本次是专注主题的践行。曾经看过一个访谈，是采访比尔.盖茨和巴菲特，记者问他们让他们成功的关键因素是什么，他们两不约而同地说是:专注。专...
易效能第八个90天主题践行已结束，本次是冥想主题的践行。聆听了群里小伙伴各种冥想主题的分享，学习了冥想的方法和作用，让我活在当下，更加专注，每一次的冥想都是给大脑一次训...
2022年度检视 春耕 2-4月 易效能线下课后，第五个90天践行，养成每天写感恩日记的习惯，让内心更丰盈。 夏长 5-7月 1、易效能线下课后，第六个90天运动主题践行，坚...
易效能第七个90天主题践行已结束，本次是阅读主题的践行。聆听了群里小伙伴各种阅读主题的分享，收获了新书的知识，刷新了对阅读的认知，阅读对专注力提升，思考深度加强，认知水...
贫血有多种类型，但大多属于缺铁性贫血，要通过营养补充来改善，否则持续贫血没有好转，会出现消化能力变差、脸色苍白、手脚冰冷、身体虚弱等情况。许多人在确诊贫血后会吃红枣，喝红糖水...
我最近在坚持做这么几件事情： 1、坚持记账20年。从高中时代一直到37岁，我都在认真的拿本子记录我的开销。好多记录记过了也就忘记了，但是却形成了习惯。这个好习惯让我每个月会对...
哈喽，大家好 昨晚来大姨妈了，所以今天我晨练就是经期瑜伽，有氧运动，冥想5分钟，运动完我就爆汗了，不得不说，早起运动真的太太太舒服了。继续加油坚持，养成良好的生活习惯。 回顾...
1、别在厕所聊八卦、扯闲话，因为你不知道每个坑里蹲的都是谁。 2、坚持早睡，比任何护肤品的养颜效果都要好。 3、嘴巴闭合时，舌尖轻抵上颚，脸型会更好看，呼吸也会变得更顺畅。 ...
易效能第六个感恩主题践行已结束，本次是运动主题的践行。聆听了群里小伙伴各种运动主题的分享，收获了新的运动知识，刷新了对运动的认识，运动对提升身体机能，大脑灵活度，记忆...
相信很多朋友都喜欢晚上没事跑跑步，散散步等等，那么今天老辉和大家聊聊坚持走路锻炼有哪些好处！赶紧走路锻炼起来吧！生命在于运动，只要你动起来，身体状况会越来越好！ 走路锻炼的好...
