九木里

刻意，专注，不带批判的做正念练习。在脑袋充满杂念和混乱的时候，帮助自己清楚标签化的念头。慢慢深呼吸2秒，停顿一秒，再慢慢吐气2秒。多做几个循环的深呼吸，专注当下的环境。...

九木里

到现在还记得，梦里的自己在闭着眼睛用英语作着英语演讲，对，english speaking！！！因为紧张心慌，依稀记得必须给介绍完自己，台下有很多客户看着呢，说不好没关...

九木里

离职已经有小半年时日了，不上班的日子是解脱，是幸福，是可以自由挥着翅膀飞翔的女孩，对未来只有无限美好期冀，从未考虑过的现实，终于对我下手了，等不及都簇拥过来，让我开始呼吸...

九木里

你就是很多事情都异想天开！ 这句话被最支持我的人嘴里冒出来，我知道时间久了，在这个速食时代不管做什么事太久了，希望都开始变得渺茫，而且也会变得奢侈。 我知道梦想或者理...

九木里

应该说是很幸福了，现在这个瞬间。 但还是会各自抱着手机解决各自的内心生活。虽然我表面平静，内心也无太多波澜，但是幸福已经围绕在身边。 刚好今天大家都能完美的出去吃饭，给...

九木里

7:52分醒了，还是被梦惊醒，是梦里有人被杀了，凶手是一个小伙子，一时未控制住，把自己家人全部。我像是站在上帝视角目睹这悲惨的过程发生的一切，却不敢也不能上前阻挡。 没...

九木里

梦境中好像又遇到了一直幼猫，是橘色的，像是刚生出来一月而已的，然后它和我在一个大学公寓里相遇。虽然我抱它入怀还是有点害怕被抗拒，害怕被咬，但仍然尊重它的选择，如果它愿意跟...

九木里

梦里醒来是中午12:47分了，好精确啊。这下妥妥的迟到了，要被某人骂了。想着找裤子搭配什么衣服穿呢，湿湿的空气是外面下很大雨了吗？阳台的晾衣架被吹的东倒西歪了，有个儿时...

九木里

1. 希望自己可以稍微不要那么敏感，减少把很多事情往坏处想，给自己内心带来很多伤害和痛苦折磨。 2.希望自己闭上眼多用用耳朵，听听鼻子的呼吸，听听自己的心跳，等自己完全...

九木里

今日工作也完成的差不多了，工作上和自己定的计划练习上。要注意和补充的如下:1.人体骨骼大致走向和肌肉运动走向要再去认真学透，视频里讲解的或者pdf里的，边学边练习腿部和...

九木里

直到这个点才反应过来今天有些事情好像没完成，但是心头的纠结的事情终于完成了，于是就想着奖励自己放个松，看看最近在热播啥。还有一些不着急的事情就明天再做吧。于是放着放着就...

九木里

早上七点准时起床，起的很果断，因为要倒垃圾。 垃圾分类时间是早6-8点，第一次起这么早，都是下班回来再去清理，难得难得。 模课又开始紧张，哎，因为太在意了，有个声音告诉...

九木里

勤俭节约的过了好几个月，这段宅家的日子里，即使有购买需求也不敢购太多，所以都是用完再买，不再囤货。生活用品倒是用的很快，因为每天都要自给自足嘛，还有房租，是大的开销。 ...