Honey_Jane

作者：[印]苏哈斯·克什尔萨加尔 [美]米歇尔·西顿 即使做一切“正确”的事情：每天运动，吃高蛋白、低热量的食物和大量果蔬，一天睡足够长的时间，身体还是一次又一次地...

L三叶草

佛说：“生命只在一个呼吸间”。大道至简，佛把人从出生吸的第一口气，到离开人世间呼最后的一口气，视作为人的一生，一个轮回。 呼吸伴随着我们的一辈子，只有呼吸的人才有生机。呼吸是...

漫步无法人生

目录 感觉脑袋昏昏沉沉时——正念呼吸法 心事重重时——动态冥想 压力导致身体状态不佳时——压力呼吸化法 想跳脱思考怪圈时——“猴子思维”消除法 被愤怒冲昏头脑时——RAIN法...

_浅墨_

身为程序员，经常坐电脑旁，肩膀，脊椎都有问题，肩膀肌肉和腰椎，稍用力敲打，会有痛感。这是职业病。 之前我经常跑步，已经持续了好几年，跑步的过程，各个骨骼相互摩擦，就像被按摩，...

人鱼线vs马甲线

谈起运动健身，不少人会冲着马甲线、蜜桃臀、小蛮腰、大长腿去努力，可千万不要忽略背部肌肉的训练呀！毕竟3%的人才有的背沟可是极具杀伤力～ 男人有它man到爆表 ▼ 女人有它性感...

人鱼线vs马甲线

提到溜肩、脖子短这个话题，相信不少小仙女都受此困扰，日常穿衣服撑不起来，背个单肩包，肩带动不动就往下滑。 就连气质出尘、颜值无敌的天仙刘亦菲也曾受溜肩困扰多时。 比如上面这张...