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午睡醒来，发现外面出太阳了，欣欣然起来，去河边散步。阳光照在身上，暖暖的，河边散步的人不少。 今天写，有点兴味索然的感觉，懒懒的，也有些乏味，似乎没那么多乐趣，兴冲冲的感觉。...
出门的时候，忽然下起了几滴小雨，赶紧折回，跑上楼拿了一把伞。到公交站的时候，228刚好到，刷卡，上车，虽然是上班时段，车上也只有寥寥几人。找了自己熟悉的位置坐下，安安心心的看...
看完了《忏悔录》，后面部分看得粗糙，基本是跳读的。现在看书，眼睛老花，看的久了，有点酸涩，站在走廊上远眺了好久，才缓过来。 一边看着远处堤岸上的树，操场正在玩耍的孩子，一边想...
今天看完了十六集的《宿敌》，分三个晚上看完的。不敢选择剧集太多的连续剧，就是知道自己无法克制，会像上瘾一样的不断追下去，耗了时间不说，会打乱我的作息，追到很晚还欲罢不能，身体...
去理发店做头发，未曾料到会碰到清清。开车过去的时候，心里想过要不要约她一下，但想到她可能上班很忙，再加上她前一阵感冒了，身体需要休养，便不想打扰她。理发店在她的小区门口，不料...
散步的时候，经过小区的公示栏，贴着两张白色的讣告，两位老人去世了，分别93岁，95岁，都是高龄啊。我忽然想，我也可以活到九十几岁啊，到那时儿子也差不多七十来岁了，我可以陪着儿...
今天，阳光很好，吃完早饭，便坐在阳台边晒太阳。泡一壶热茶，盘腿坐在地上，太阳照在背上，暖洋洋的，好安静适意的时光，不用干什么，就这么坐着，时光流淌，感觉幸福而满足。 翻来卢梭...
今天上班，忙着做办公室的卫生。擦桌子，椅子，更大的工程是剪叶子。 十二月份的时候，把绿萝搬出去晒太阳，天冷了没有搬进来，叶子被冻坏了，大部分叶片上都有黄了的斑点，那是被冻伤的...
今天早上从看到一位老师请我推荐几本书开启一天，我很高兴的找了几本发给他，包括《自我关怀的力量》《复原力》《心流》《教室里的正面管教》和《孩子，把你的手给我》。我也从其中拿起《...
昨日，忙乎了几个小时，想制订一个公益项目，我把题目拟为正念教师成长训练营。是前一天晚上半夜醒来，觉得自己该做点什么，便起了这个意，在做的过程中，也让我记起曾经说过的一句话：不...
今天去见了老师，出发前正好有个独处的时间，我坐在车上自由书写，写我去见老师的感觉。 其实去见老师，心中有些复杂，不知道说什么，能说什么，彼此的寒暄与客套似乎并...
这一期梦工作小组结束了。五个星期，却似乎过了很久，不知道是因为感受涌现很多，还是因为跟人的互动逐渐达到可以直接表达。这样的跨越，如果是日常生活中，其实是需要相当长的一段时间。...
昨天的同学聚会，茶话会的时候，我其实是想上台说说的，但终究没有勇气这样自告奋勇，但为了不留遗憾，某些想要表达的还是希望有机会可以一吐为快，不管是自说自话，或者让人尴尬...
今日份感恩是赞美，今天接触的人不多，就给两个老师做面试指导。指导的时候，赞美他们的进步，他们的优点，并且也给时间让他们表达自己紧张时的感觉，并且给时间以等待。 ...
晾衣服的时候，抬头突然发现今晚的月亮好亮，正透过薄薄的云层，将清亮的光辉播洒人间。视线转向周围，惊呼天空好美，空中居然布满了白云朵朵。 赶紧下楼欣赏这美的夜色。今...
晨起的运动中，涵予说的一句话吸引了我，你觉得优美就是优美，优美没有标准。我想到自己对于自己身体的某些不太满意，甚至会有一点因为不好而羞耻的感觉。身体形态的好与不好也是没...
和人交流时，保持一份觉察，保持一份友善，即使感觉到逼人的燥热或者火气，也保持稳定的情绪和心态，岿然不动，并且以慈悲的方式面向对方，好像没有那么多被揪扯的东西。 断...
立冬，秋天没有完成的事情，冬天还要继续。今年的冬天似乎不像冬天，立冬这天，气温还报复性的升高了些，天气预报说有三十度，正午气温最高的时候。不过早晚温差有点大，不加上外套...
就在此刻，我不用牵挂着什么人，或者什么事，只是纯粹的坐在摇椅上，慢慢摇，听着汪峰的音乐《河流》，看着远处的楼顶冒出的灯火，和太阳能热水器在这夜晚的黑色剪影，这是不是静静...
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