时光杉

今天跑步，江边跑，🦶有点沉、脚踝灵活度高导致跑步左右不平衡，脚步重心不稳，腿部力量有些僵硬，后面跑开了就好了。慢跑的跑姿步幅比较小，调整节奏和步幅，稳步前跑

时光杉

自从疫情过后，锻炼成了火爆词，有的是单独跑，有的是群跑，那么你们是习惯聊天跑还是自行跑呢！还是在跑时总有人七说八说，来显示自己的大嗓门，来显示自己可以跑的比别人好，看不...

时光杉

膝盖很薄弱，拉伸是一方面，也需要保护，做做保护膝盖的简单动作帮助恢复

真的不能再跑步了

膝盖总是不舒服，自己最爱的跑步，现在也必须停止了。前天没怎么跑步，昨天的膝盖就特别不舒服，今天还是有点疼，可是今天在健身房锻炼完成拉伸后，出了健身房的门，感觉膝盖不难受了...

凡凡聊跑步聊健身

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时光杉

不知不觉，2021年已经悄无声息地过了一半，想给自己这半年来的生活做个总结，却发现自己好像什么都没做，时间就没了。 过去这半年，也许你伤心过，迷茫过，无助过，也流过泪，也有过...

时光杉

今天从头条看到这样一句话，颇有感触，是关于跑步健身的，“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡与善良！” 是啊，说的多好，运动对于人们来说，带来的不仅...

时光杉

今天换了个跑道，在雨季平时很少开，难得今天没有雨，晚场过来跑跑，离平实去的地方差不多距离，但就是有时间限制，7点多，不早也不晚，这个时间有些为难，刚吃完饭不久，不吃又会很...

时光杉

西北荒芜，原野上很少能看到高大的树木。城市里倒是有，街边和公园到处都是，可是我不是太喜欢，总感觉人为因素太多，又被人修理的太整齐，一副规规矩矩的样子，既让人心疼，又多少有些哀...

时光杉

最近看了一场文艺演出，讲述广州三元里在鸦片战争时期的一则故事《舞狮》在鸦片带给人们的颓废下，亲人的离世、周边亲民伤的伤，是传统技艺舞狮带领人们又一次的振作起来。战胜了...

时光杉

穷则独善其身，达则兼济天下，达从何来？晚安

时光杉

花巷子少年：老婆，七夕节要到了，想要什么礼物？ 桐花街少女：不知道啊，得想想。 花巷子少年：提早想啊，想不出来的话，我只能送你一套真丝睡衣了。哈哈。 桐花街少女：……长款长袖...

时光杉

这个周末有些热闹，过了七夕，又是年轻人的节日，在这疫情还在继续，我们能看到别开生面的文艺晚会，感到自豪，气氛也很浪漫、温馨。过了2020年，似乎是00、90人发展的年代，...

时光杉

时隔10几天的奥运盛会在昨天完美落幕，有哪些瞬间留给了你深刻的印象。 那些小将00后这次很是让人眼前一亮，首金、跳水满分、平衡木、吊环、国乒，都有出色的表现，他们台下可...

时光杉

@文言明语 ✊👍

入伏天

又是一个周末，今天你动了吗？天气开始了，早上也是大太阳，只有晚上清凉，所以我选择了4-5点钟的时间，去白云湖跑跑，周末应该很轻松，但因为小忙碌，没得放松，那么跑跑去吧！...

时光杉

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