听雨_2021

你是否发现，每一天的自己，都被纷繁复杂的事务淹没，觉得时间永远不够用。 当你努力挣扎着做完手头的一项工作后，其他的任务就会如潮水一般接踵而至。这个时候，学会分清事情的轻重缓急...

道家锦鲤

最近一年，拖延症愈发严重，很多按照计划本应该去做的事情都没有去做。 当然，时间不够也是因素之一，但是更重要的原因是因为拖延症太过于严重了。 总是有诸多借口让自己不去做一些事情...

马小排

总是一大早就醒来，但是自己也觉得很困，可就是睡不着，自己的睡眠质量明显开始下降，思来想去还是有很多事情没有完成，导致自己睡不踏实，只能是越来越累。 明明完不成的任务还要给你订...

君公子的后花园

内耗的人是怎么样的： 每天做事犹豫不决。 想得太多，行动跟不上。 容易被周围环境所影响到情绪。 什么事也没有做，等到夜晚降临的时候总感觉很累。 为什么内耗会严重？ 内耗是对自...

一只蜗牛的马拉松

今天是周一，想要周末集中做的事情做了吗，上周自己的表现还满意吗，自己有收获吗。 你还想做什么事情，还没开始做，觉得有挑战而没有开始，不如早点开始吧，一切没想的那么麻烦那么难。...

香草芬芳

这几天是特岗教师笔试成绩出来的时候，由于不知道什么时候出成绩，一度陷入了焦虑和紧张的等待模式中。 每天早上醒来，一定会先查成绩，虽然知道结果根本已经无法改变，只要等成绩出来就...

曲奇珊

1、打扫房间、整理物品 睡不着往往是因为有焦虑情绪，而打扫就能很有效地缓解焦虑。整理物品的过程也是整理混乱思绪的过程。看到收拾后干净整洁的房间，即使没睡好，也能提收获好的心情...