发简信
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1 一个月前，我在急诊上中班的时候，趁没有病人的空隙刷新了一下就诊页面，一个熟悉的名字映入我的眼帘，我迅速地浏览了一下她的相关信息，发现年龄...
继续运动打卡的一天。 今日运动安排：跳绳1000个，配合慢跑，自由训练操。 平均心率137次/分，最大心率160次/分。
昨天中午的火车回上海，晚上一个人带娃，婆婆晚上9点多才到上海。 全程没有找到时间锻炼。 今日继续。 很奇怪，我以为前天爬楼爬了那么多，应该会肌肉...
昨日没空记录，爬楼9层+自由训练15分钟。 今日台风天，无法出门，所以突发奇想，想了一个新的运动方式。 爬楼，爬到8楼之后，再坐电梯下来继续爬。...
今日微信步数13000+，继续坚持健身的一天。 运动时长半小时，平均心率136次/分，最快心率158次/分。 前两天刚好读了一篇关于运动的英文短...
相较于跳绳，我还是更喜欢跳操。因为跳操是跟着主播，有主播的鼓励，又有音乐节拍，跳得特别带劲，特别有激情。 今天运动时长52分钟，平均心率133次...
不知道为何，昨天人感觉特别特别累，也许是因为周一周二跳绳跳得有些多，也许是因为前天晚上没睡好。 运动总是要根据自己的身体情况来，既然不舒服，那就...
上海今日下午至晚间，暴雨。 不能户外，只能选择室内运动了，幸好跳绳也是一个无论在哪里都可以做的运动。 今日跳绳1000个+，耗时25分钟，平均心...
健身的第17天，继续跳绳。 今日跳绳1000个+，每次连续跳100-150个，然后中场休息一会儿，全部跳完后肌肉拉伸。 总运动时长35分钟，平均...