今天早起起来明显感觉自己睡觉时的姿势总是紧缩的，我知道这是一种不够放松的表现，但是今天才感知的更深，那是儿时的恐惧。我看到了感受到了，所有不够强大的感觉和紧张都来源于小时候那...
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今天早起起来明显感觉自己睡觉时的姿势总是紧缩的，我知道这是一种不够放松的表现，但是今天才感知的更深，那是儿时的恐惧。我看到了感受到了，所有不够强大的感觉和紧张都来源于小时候那...
昨天明确的感知到我和老公的关系是黏腻纠缠不清的，没有你没有我是个共生体，于是我回家刻意保持觉知，明确的告诉自己我是我，他是他，他不欠我的，我也不欠他的，我的期待都是我的惯性，...
今天早晨上班的路上有一个感觉，就是感觉身边每个人都很可爱，这是心生美好的迹象吧！ 然后我意识到小我下午就出来制造恐惧，这个那个那个这个，吓唬我回到原来的状态比较保险 我看到了...
有句话曾经挺多人讲起，幸福的家庭叫做家，不幸的家庭叫原生家庭，原生家庭这个词在心理学上谈得挺多，暂且也借来一用。 其实每个人都受家庭的影响，许多人长大了也走不出家庭模式的影响...
中华民族的宝贝《黄帝内经》蕴含着丰富的知识，可以成为我们践行生活的宝典，正确的生活方式伴在左右，把健康握在自己手中。生活之外无文化，经典文化都是指导生活、用于日常，让我们生活...
曾经我以为漂亮的鞋子，美丽的衣服可以给我带来与众不同，是的确实也可以，但是那不是最根本的； 曾经我以为稳健的步履，强大的气场，过人的能力可以可以让我与众不同，是的这些确实可以...
这张照片，要不解释，你可能第一反应是：这是个什么玩意儿？当然，即便我解释了，你也有可能会觉着：就这？ 那天我打球路上，骑着的共享单车篮子里有一个不知道什么时候遗落在里面的奶茶...
我们说“我生气了”或者“我难过了”时，就好像我们和那种情绪融合在一起，成为一体。但你不是你的情绪，你是那个注意到它们、将它们提取出来、观察它们、见证它们的人。你的情绪是真实的...
上周四晚上孩子突然说嗓子疼，我和老公意识到这次的感冒又来了，到底是没躲过，初步看了一下孩子的舌苔和精神头，清热解毒的加退烧的就先吃上了，本来周五我请了一天假打算好好在家补补课...
时间不知不觉来到了2024年10月21日，又要进入冬季了，每年这个时候都会不由得感慨时间过得真快，庸庸碌碌啥也没干就进入了冬藏的季节，每年过完年都会跟随着春节的节奏欣然若喜，...
昨天孩子回家后我刻意放下任务清单，观察并跟随孩子他的所做所想，我发现他最喜欢的还是乐高，想吃零时想看平板，这些对他来说都比书籍更有吸引力，那我就跟随并且信任这样也健康的也是正...
今天早晨在直播间听到一个心理学老师讲放下焦虑的方式，就是放下内心的执着，我忽然意识到我内气其实一直在暗暗的使劲，不管是希望自己成功还是希望孩子优秀，其实都是对当下的不接纳，然...
最近的觉察 1、我其实是不允许身边人快乐的，包括孩子老公，因为自己曾经没有开心过 2、我觉得这个世界上恶人多，不希望我好的人多，因为我就是这么想的，所以很提防别人，很紧绷 3...
三天的家文化工作坊结束了 可是课程上老师讲到的点点滴滴却让我久久不能平静 原来很多早已被科学家研究证实发现的成果老百姓却并不知道，还在用上一辈的育儿方式带孩子，带的是祖国的未...
自从头发白后，我就是老了才发现了发型的重要，白头发对于黄种人来说，就是衰老的象征，因为我一旦把头发染黑了，就一下子觉得精神了，回春了，所以发型好重要，发色多重要。重要归重要，...
刚刚我听了一场直播课，是一位叫高源老师的人讲的，全程听了两个半小时，整体听下来收获特别多特别大，就是讲这个内在小孩，有被忽视的，有被不公平对待的，有被比较的，有被宠坏的，有幸...
曾经，我觉得别人语言上冒犯我，我会很不爽很生气然后记恨这个人，觉得他不尊重我，不能理解我的意思按我的思路来。 今天我有了一份反思，我意识到不同的角色沟通，都要站在自己的角色上...
