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    于大夫问答录 | 拿什么拯救你的“直肠子”?

    Q:感觉我是个直肠子,特别是午饭、晚饭,吃完就想上厕所。这样正常吗?如何改善? 于大夫:1. 胃-结肠反射。我们知道,在消化道内,食物经消化吸收...

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    于大夫问答录 | 体成分含水量超标,怎么办?

    Q: 于老师,我仔细研究了一下脂肪秤,发现体脂率从23.6%下到23%,但含水率由52.8%上升到53.2%,骨含量不变2.6Kg,肌肉含量由3...

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    早餐外食攻略 | 那些年你吃错的7-ELEVEn

    外食早餐也能瘦? 边吃边瘦这件事,于大夫没少和大家叨叨。很多看过于大夫自制早餐系列的小伙伴,除了惊叹食物做得好,也反应不是每天都能做出精美丰盛的...

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    于大夫问答录 | 孩子爱吃甜食,怎么办?

    Q: 孩子爱吃甜的,粥之类里面不加糖就不吃,有点挑食偏食,很多没吃过的食物都不愿意尝,该怎么引导比较好? 于大夫答 纠正孩子不好的口味习惯,千万...

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    于氏医厨 I 于大夫的早餐「Season Ⅲ」

    圣诞节前一天,于大夫参加一个营养行业群线下聚会。与会的多数朋友,都是线上互动多,但一直未见面,少数熟识朋友,也有近一年未见。因此,当于大夫出场时...

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    于大夫问答录 | 冬季嘴角反复开裂,怎么办?

    Q: 嘴角容易反复裂开,如何补救? 于大夫: 冬季口角容易开裂,可能是口角炎,常见原因是维生素B2(核黄素)缺乏,可以口服B族维生素,就是吃了尿...

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    于氏医厨 I 于大夫的早餐「Season Ⅱ」

    平行世界的早餐 于大夫第一季早餐合集,引发了一阵儿传播热潮,现在于大夫的朋友圈,晒早餐的朋友越来越多,大家也逐渐接受,这一平凡自然的做法。 今天...

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    于大夫问答录 | 春节防胖术

    Q: 于老师好,想问在饮食方面,春节期间应该注意什么?避免什么? 于大夫:春节家人团聚,吃饭必不可少,另外各种零食也纷纷上场。正餐方面,先是主食...

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    于大夫问答录 | 脾胃弱,如何吃粗杂粮?

    Q: 对于脾胃功能弱的人来说,多吃粗粮会不会加重其负担?消化起来精米白面是不是更容易些呢? 于大夫:对于食用粗杂粮和薯类,人们有时会有个表面的理...