过去的几个月里，小俪和大家分享怎么从物质维度、心智维度、情感维度爱自己，这个月开始，让我们从时间维度、空间维度、能量维度，讲一讲我们该怎么来爱自己。今天我们先来看，从时间维度...
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过去的几个月里，小俪和大家分享怎么从物质维度、心智维度、情感维度爱自己，这个月开始，让我们从时间维度、空间维度、能量维度，讲一讲我们该怎么来爱自己。今天我们先来看，从时间维度...
今晚，小俪和大家来谈一谈心智维度，也就是怎么爱自己，让自己拥有更多智慧。 原生家庭带给我们最大的限制，不是思维的内容，而是思维的模式。而且，已经形成的思维模式，会阻碍新的、更...
上面我们谈了怎么联结自己的身体。大家有没有认真做那两个练习呢？一是专注临在，二是放空觉察，可以帮我们的身体从亢奋紧绷，恢复到放松的状态，能让我们更敏锐地捕捉到身体发出的信息。...
在之前的内容里，我们分享了如何在爱自己之前，先了解自己，了解什么是真正的自己，了解原生家庭对我们的影响，了解我们的信念是如何左右我们的。你不会成为你想要的样子，你只会成为你相...
上一篇文字里我们分享了，当我们内心深处没有和自己和解、有空洞的时候，就容易在亲密关系中用力过猛。不同的用力方式会带来三种不同的关系模式：戏剧型关系、服从型关系、竞争型关系。当...
上一篇文字我们分享了“我们怎么对自己，就会吸引别人怎么对我们”。指望对方改变是不太可行的，因为事实是，只有你先改变你自己，对方才有可能会改变。改变的方法就是对内——自我感受，...
上一篇文字我们分享了当我们对自己的爱很少的时候，主要会表现在三个方面：过度苛责、过度纠正、负向消耗。当我们意识到自己有这些模式的时候，就需要停止这些模式，最简单有效的方法就是...
上一篇文字我们讨论了“我不配”的信念，其中说到，我们内心其实隐藏着自卑和自负两股分裂的力量，这种矛盾的状态是最阻碍我们成长的，只有通过对自己无条件的爱，才能整合平衡这两股力量...
小俪在上一篇文字里分享了原生家庭对一个人的影响非常大，从某个层面来说也是不可避免的，因为即使是圣人也做不到养育的孩子没有任何心理创伤。我们学习心理学，疗愈自己，是为了帮自己把...
上一篇文字里小俪讲到原生家庭对我们生活中方方面面的影响，并且分享了一个觉察练习，不知道你去实践了吗？很多人在认识到自己的一切问题都可以追根溯源到父母身上之后，会感到遗憾和悔恨...
上一篇文字，我们了解了内在父母怎样左右我们的选择，也就是，我们的人格模式早就决定了当我们处于某种情形下，必然会做出某个特定的选择，而人格模式是潜移默化地受到父母或者其他养育者...
上一篇文字里，我们了解和探索了真实的人格，对我们的成长来说很重要，那么这篇文字里我们来聊一聊，我们的人格是如何确定和形成的。 这取决于几个部分，首先是你的原生家庭，也就是你在...
一．我们为什么需要认识自己 在小俪看来，身而为人最大的功课就是认识自己。很多时候我们会觉得为什么我们生命中会有那么多的不顺利？我们有那么多想要的东西，也不是不努力，但却往往是...
