之前在瑜伽练习很难吗？中提到过练习瑜伽的基础，站立，今天我们就说说，怎么站？ 站立在瑜伽里有个名字，叫做山式，顾名思义，就是像巍巍高山一样屹立在大地上，沉稳坚定，稳如磐石。 ...
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之前在瑜伽练习很难吗？中提到过练习瑜伽的基础，站立，今天我们就说说，怎么站？ 站立在瑜伽里有个名字，叫做山式，顾名思义，就是像巍巍高山一样屹立在大地上，沉稳坚定，稳如磐石。 ...
今日关键词：【演讲】、【复盘】 今天有幸作为天津代表队的指导老师之一，带领两个学生（两根面条）到北京参加“学宪法、讲宪法”全国演讲总决赛。 两根面条的基础都不错，虽然临危受命...
每年都是我根据彩排过的节目写元旦节目的串词，今年太忙了。我就安排让广播站的几位节目主持人根据参选过的节目进行串词创作。不试不知道，一试吓一跳。 孩子们的思维活...
开场白 诸位简友，有缘相聚；走过路过，千万不要错过！简书诗词大会第五十五场开场了，有钱的打个赏，无钱的捧个场，喜欢的点个赞，收藏的喜洋洋！ 闲话少说，立即开讲！ 陈良心道： ...
在一个安静的环境中，端坐好，可以是坐在椅子上，也可以是盘腿坐在垫子上，保持脊柱挺直，双手轻轻放在膝盖上，缓缓的吸气…闭上自己美丽的眼睛，缓缓的吐气…感受身体随着呼吸越来越放松...
往往追寻的，总是那些再也无可得的东西。 1 我从小就有一个愿望，想要一个铃铛，挂在身上，每走一步就发出叮咚声。 老师在课上比划着什么，我托着下巴看着窗外的蓝天，躲在云层后面的...
山式站姿站立在垫子的前端，大概一个脚掌的距离。双手来到胸前合掌，小臂端平，微闭双眼，调整呼吸。待呼吸调整后，睁开双眼，吸气手臂由前向上伸展；呼气胸椎前推，尾骨内收，手臂引领身...
