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英文名Head-to-Knee pose，梵文名Janu Sirsasana，Janu是膝盖，Sirsa是头的意思。 头碰膝前屈伸展坐式的练习步骤： 长坐姿，屈左膝，将左脚放...
瑜伽因为可以让让人的身心灵获益，所以日益受到社会的关注，也有越来越多人结识瑜伽，对瑜伽有兴趣。 很多人对瑜伽产生了兴趣，但是接下来的一段时间是观望，很多人观望着观望者就没有然...
说到猫牛式，练习瑜伽的伽人都很熟悉，它们是灵活脊柱的两个非常好的体式。很多人觉得很简单，因为没有什么强度，也没什么难度，即使初学者，大多也“不屑”于练习这两个体式。而事实上，...
现在真的有很多人喜欢抖音，常常在群里发视频活跃气氛，甚至半夜都发。但是，我的一个朋友却把抖音卸载了。 “都怪抖音，工作差点弄丢”。原来，因为周末连刷两天抖音，她没有把策划方案...
休息术 挺尸式仰卧在垫子上，闭上眼睛。 给自己一小段时间调整一下身体的各小部分，现在没有一块肌肉主动的发力，让他们完全的松下来，找到地面对你身体的称托，把身体的重量完全释放给...
老话讲：近朱者赤，近墨者黑，物以类聚，人以群分。 你身边有什么样的人，你和谁在一起历经怎样的生活，都将影响着你会成为一个什么样的人。 每一场遇见，皆有因由，那些帮助你的人教会...
为健康的每一分投入都值得 因为，身体是对未来最大的投资 这个世界上，所有的工作其实都是拼体力。 一个好的身体，才是你应对世界最好的武器。 上周与许久不见的朋友阿陆小聚，第一眼...
在我朋友圈里，有个与我同龄的，爱熬夜，爱喝酒，皮肤老化，身材走形，尽管她的自拍照在我朋友圈里艳压群芳，但我从没给她的“照骗”点过赞；另外一位女朋友，发出来的照片也小...
