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秦马是心仪已久的马拉松，只是一直没有全马成绩，心里没底，所以错过了17年的秦马，记得当时看到小伙伴们组团去玩羡慕的不得了！17年完成训练计划，跑了第一场千岛湖马拉松后，就...
今天状态还好！可能是像去年援藏一年半结束的同事说的，缺氧会兴奋失眠，入睡略微困难；更深刻的感受是，入睡轻了，很容易被叫醒。 昨天胃口突然难受，特别是午饭后，挺...
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店址开在了领世郡转盘钟楼附近，和艾克仕健身中心比邻，餐位店外露天4桌，店内7桌和12座餐台，店内装修色调以灰黑为主一进门的红色门头增色而惊艳，是朋友聚会的好地方。 店里的冰分...
我最开始跑步的原因是减肥。跑步之前腹部脂肪比较多，体力比较差，每天上班从家到单位10公里自行车需要一小时，有一天一位同事说：“小于你大腿好胖”我仔细比较了一下在场的几个同事，...
（1）跑前7——10分钟热身 （2）隔天一个配速7'的5公里慢跑（第二月提高配速到6'30，）慢跑有两个好处，第一刚开始跑心肺功能较弱，慢跑可以使身体处于相对舒适的节奏里痛苦...
现在最流行的一句话是“好女不过百，不是平胸就是矮”，这句话里有两个信息“体重”“三围曲线”。一个成年女人的体重应该是多少呢？上班买菜带孩子操持一家老小三顿饭“不过百们”真的有...
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