什么都可以改变，但是健康的自律永远不要变。 什么都可以变，但是积极向上的态度不要变。 什么都可以变，但是付出才有回报不会变。 什么都可以变，但是...

阳光，灰尘，空气，噪音，这四样对住处屋内居住质量有重要的影响。 房间内的空气流动，周围环境的噪音大小，离马路等灰尘影响因素有多远，房间的朝向决定...

长期睡好觉是一件幸福的事情。其实睡好觉也是一个很高的目标，也是重要的目标。所以还是享受入睡的过程，专注在呼吸上。 多次回忆加强记忆，回忆出来才能...

平衡 辛苦的工作，努力的学习，时间久了更应该锻炼，这就是一种平衡， 趋利避害 对除了别人外的自己来说，一切都要遵循趋利避害，那么首先要定义哪些是...

富豪本来有用不完的钱，为什么还继续赚钱，还会继续努力，付出比一般人还要多的精力。 一是人本来就要做事情，不可能什么都不做，因为会很无聊。二是他的...

循序渐进、从易到难，这是最简单高效的学习方法，而我却一直没有做好，可以说一切高效的学习方法和学习计划都应该满足这两个条件。这也印证了慢就是快，欲...

培训讲解: 每一句话的主谓宾定状补都要分析清楚，要把长句变成短句，把被动句变成主动句，把否定句变成肯定句，要把代词换成相应的主语或宾语，不用使用...

淡定，淡然 字节跳动的几个app都有助于打发无聊时间，慢慢的会上瘾离不开，从开始的打发无聊时间到浪费更多时间。注意力的迁移，意志力的消耗，时间的...

唯有休息才是真正的需求，其他的都是欲望和无聊造成的，但是往往不能高效的满足这个需求，这是一生都需要解决的问题，可能只有超级自律的人和出家的人能很...