兴智规划师路菊红

二级成就感＝白银斗士 早起（5:00）✅ 68 阅读✅51 习作小练笔✅45 站桩＋八段锦❎60 平心静气（30分）✅ 47 倒走1000米 ✅32 规划师满意度打分85分✅...

兴智规划师路菊红

觉知力锻炼 平心静气、站桩 : 不带评判的观察念头，做到了不评判，但是觉察到有被事件带走，思绪参与到事件中，觉察后，抽离，调整，享受这个过程，这个过程滋养我❤️ 八段锦: 感...

兴智规划师路菊红

二级成就感＝白银斗士 早起（5:00）✅ 67 阅读✅50 习作小练笔✅44 站桩＋八段锦✅60 平心静气（30分）✅ 46 倒走1000米 ✅31 规划师满意度打分85分✅...

兴智规划师路菊红

二级成就感＝白银斗士 早起（5:00）✅ 65 阅读✅48 习作小练笔✅42 站桩＋八段锦✅58 平心静气（30分）❎ 44 倒走1000米 ✅30 规划师满意度打分85分✅...

兴智规划师路菊红

二级成就感＝白银斗士 早起（5:00）✅ 63 阅读✅46 习作小练笔✅40 站桩＋八段锦✅56 平心静气（30分）✅ 43 倒走1000米 ✅28 规划师满意度打分85分✅...

兴智规划师路菊红

站桩过程过，很多念头，偶尔陷入，看到后拉回不评判时好的还是不好的，随着引言完成站桩 今天的八段锦，带着觉知的练呼吸，感受到一呼一吸的能量，享受着呼吸，享受着每个环节，很舒心都...

兴智规划师路菊红

当下觉知 前天旁听了欧阳老师的指导电话 ①觉察到自己会一次次被事件带走并陷入，觉察到自己觉知力好弱 ②觉察到自己没有厘清目标 ③并且没有摆放对自己的位置(去到了帮对方解决问题...

兴智规划师路菊红

定上计时30分钟，盘腿而坐，呼吸让心头很舒服，念头一个接一个，观察到陷入时，马上抽离，观察时少了自己的声音，嘉许自己的进步，大概二十分钟时左腿酸麻，左边腰酸困，坚持到二十五分...

兴智规划师路菊红

当下觉察 ①开会时觉察到自己有插话的不良习惯🤩 ②支持学员时觉察到自己容易去到给建议给方法 今日觉知 ①觉察到自己带着觉知的去做事情时，效率比较感 ②觉察到自己关注觉知时，不...

兴智规划师路菊红

✨收获感悟: ①时刻保持觉察，并且去好奇自己。为什么没有帮对方厘清目标？为什么没有落实行动计划？为什么卡住了，支持不到对方了？因为自己首先没厘清目标。自己也没落实行动计划。自...

兴智规划师路菊红

二级成就感＝白银斗士 早起（5:00）✅ 62 阅读✅45 习作小练笔✅39 站桩＋八段锦❎55 平心静气（30分）✅ 42 倒走1000米 ✅27 规划师满意度打分85分✅...

兴智规划师路菊红

学无止境，以前对我来说是一个道理，现在对我来说，是一份体验。体验深刻！ 五点起床开始，时间排的满满。除了午休半个小时，到晚上十一点之前，每一分钟都在为目标努力，或者在工作，或...

兴智规划师路菊红

学习量子课后，做站桩和八段锦，感受、发现大有不同。 感受到身体的智慧，发现身体是会说话的，身体给我的反馈，我可以“看到”了 把头脑放一边，完全去用身体感知，选择，判断，体会，...

兴智规划师路菊红

如果你每天的待办任务很多，已经忙得不可开交了，但时间规划方面还是一团糟，或者忙忙碌碌又没有什么成绩，做事抓不住重点，你不妨先试试下面这个每日计划3步走。 1、 在你的清单上写...

兴智规划师路菊红

二级成就感＝白银斗士 早起（5:00）✅ 59 阅读✅42 习作小练笔36 站桩＋八段锦✅53 平心静气（30分）✅ 39 倒走1000米 ❎25 规划师满意度打分85分✅ ...

兴智规划师路菊红

欧阳老师带我看到我需要提升的几个锻炼点 ✨看到自己做到的五件事 1.五点起床 2.平心静气，站桩 3.完成了习作小练笔 4.用心支持家长，得到反馈 5.面对任何事情，做到了从...

兴智规划师路菊红

正样老师5.30如约发起邀请，我们第一批开始做平心静气，感觉跟自己一个人做，有不同。 平日自己一个人做，那是一份享受属于自己的独处的体验，感觉世界就是自己，自己就是世界。 今...

兴智规划师路菊红

电影《最后的假期》，又名《终极假期》，豆瓣评分8.2分。 影片讲述了一个体态丰腴的黑人女子乔姬娅是新奥尔良一家餐饮厨具连锁店的普通店员，生活在社会底层的她生性乐观，总是幻想无...

兴智规划师路菊红

二级成就感＝白银斗士 早起（5:00）✅ 56 阅读✅ 40 习作小练笔✅ 35 动态静心或站桩＋八段锦❎51 平心静气（30分）✅ 37 倒走1000米 ❎ 25 工作满意...