高效能人生21天第四课 学习笔记 复盘人：正能量 日期：2024年2月27日 新知： 一、 1、通过找人物对标确定目标！ 2. 目标确定后用评估...

高效能人生21天第三课 学习笔记 复盘人：正能量 日期：2024年2月25日 新知： 一、 1、区分事件是频发还是偶发，频发事件或者可以转化成频...

重点人群的营养需求 心脏病真的是一大威胁，包括冠心病，心力衰竭，心律失常等等。为了预防心脏病，老年人应该注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和高...

一定要吃早餐，少吃多餐，通过运动，饮食和多喝水，提高身体基础代谢，基础代谢差会表现为脱发，手脚冰凉，便秘，记忆力差总是没精神，最后我们回顾一下...

内分泌腺体包括什么呢?甲状腺、胰腺，肾上腺、性腺等等 营养跟内分泌到底中间有什么样的关系呢?它主要表现在以下几个方面:首先，这个营养素可以直接...

怎样更好地去搭配呢？给大家一些饮食方面的建议。首先，就是食物多元化，第二， 第二，要摄入一定量的膳食纤维；第三，三个就是平衡我们膳食的酸碱性程度...

本课讲到我们的呼吸系统，我们的呼吸系统是由呼吸道和肺这两部分组成的。它主要负责我们身体当中的气体交换，使我们的血液当中得到氧气，并排出二氧化碳，...

本节讲到炎症，分急性和慢性，如何减少炎症的发生，可以通过平衡饮食和运动，睡眠来改善， 导致炎症的原因和原理： 第一点，就是感染。像细菌、病毒、真...

本节讲了饮食平衡和搭配，和减脂的方法！饮食中了解食物，对食物进行合理搭配，才能让身体健康！平衡的重要性饮食平衡是保证我们身心健康的重要方式，...