@易无成 最近没有写了
雨战桂林马，生日获PB报名桂林马拉松，原因有三点:一是桂林马不用抽签，方便完成2018年跑4个全马的目标；二是觉得中体的比赛比较靠谱，往年的桂林马拉松口碑好；三是可以去看大学的宿友、关系特别好的谢...
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@易无成 最近没有写了
雨战桂林马，生日获PB报名桂林马拉松，原因有三点:一是桂林马不用抽签，方便完成2018年跑4个全马的目标；二是觉得中体的比赛比较靠谱，往年的桂林马拉松口碑好；三是可以去看大学的宿友、关系特别好的谢...
跑太快了。跑6分配速，你应该可以跑7-8公里，至少心肺功能可以适应。只是不知道肌肉力量能跟上不
跑步第六十四天——尝试慢跑三公里今天想尝试另一种跑法——慢跑长距离，当然，长距离是相对我之前的程度来说的。之前最长跑过几次三公里，速度都比较快，累得像狗一样，根本体会不到跑步的乐趣。 今天就想把速度降下来，...
你好，我是黄三水！ 什么是面子？ 鲁迅在文章《说面子》中说：“面子是中国精神的纲领，就像晚清时候的长辫子，你只要一揪着辫子，人的身体就整个跟着你走。” 在乎面子的人，就像被人...
这训练方法是不对的。有氧必须坚持练
春夏之交，跑步运动计划也要调整了……昨天，师傅给了新的训练计划，他说因季节气候对人体的影响，每季的训练重心也各有偏重。冬季跑步以低心率长距离为主，目的是强化跑者的心肺功能，增强肌肉线粒端的最大摄氧量，把自己从普...
循序渐进的跑，会更好
其实，每次跑步都是在和自我战斗1、昨天跑步怎一个累字了得，但凭着顽强的意志力最终坚持了下来。今天如是，天气晴朗自我感觉也不错，但一开跑依然如爬坡般不畅。疑虑完成10公里有困难..... 2、跑...
@独步走天涯 在跑步，没写了
雨战桂林马，生日获PB报名桂林马拉松，原因有三点:一是桂林马不用抽签，方便完成2018年跑4个全马的目标；二是觉得中体的比赛比较靠谱，往年的桂林马拉松口碑好；三是可以去看大学的宿友、关系特别好的谢...
今天是半马后第二天，10公里有了新的突破，且在跑时感觉非常轻松，好像不费多大力气似的，量积累到一定程度有了质的变化了！ 哈哈，真开心！现在想不起来不跑步的日子里，有...
报名桂林马拉松，原因有三点:一是桂林马不用抽签，方便完成2018年跑4个全马的目标；二是觉得中体的比赛比较靠谱，往年的桂林马拉松口碑好；三是可以去看大学的宿友、关系特别好的谢...
我做培训，常给别人讲的一句话是:教可教之人。幸好，我面对的是成人学员，非义务教育阶段的学生，否则会被喷死。
老师只教一个学生几年，之后可以全无关系、从不联系。但家长就得面对熊孩子一辈子，得面对所有的结果、后果。不负家长之责、纵容孩子、苛责老师，受伤害最大的还是自己。
没有教不好的学生，只有教不好的老师！？前两天坐公交，有两个人的聊天不知不觉就引了我的注意。 其中的一个好像在说自己的孩子在学校课上玩手机，结果被老师发现，老师就把自己请了去，说让家里协助一下。 “我让孩子拿手机是...
