议弘 - 简书

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NicoleWong_dbda

睡眠管理01：早起的正确姿势
1.双闹钟法：闹钟1“wake”设置时间为你期待起床时间的前3分钟，放在床边，轻柔的唤醒你；闹钟2“up”为你期待起床时间的当下，放在远离卧室的地方，铃声必须是巨大刺耳的。 ...

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