干果壳

前两天有朋友问，太多都是一周5-6练的计划了，有没有适合一周3练的健身计划，当然有，只有适合自己的才是最合适的计划，今天给大家分享3种经典的一周训练计划，后期只需要在重量上进...

干果壳

什么？减肥又双叒叕失败了！ 空有一颗减肥的心， 却没有一套减肥计划， 想到什么练什么， 三天打鱼两天晒网， 叫肉肉怎么能不来纠缠你？ 如果说，现在有一套现成的运动计划， 只要...