2022年8月13日晚上，我打开正念计时软件，关上灯，对自己说，“做正念的时候，你要写一首诗。”挺直脊背，闭上眼睛，将注意力放在呼吸上，我开始正念。一会儿，真的有首诗出现在大...
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2022年8月13日晚上，我打开正念计时软件，关上灯，对自己说，“做正念的时候，你要写一首诗。”挺直脊背，闭上眼睛，将注意力放在呼吸上，我开始正念。一会儿，真的有首诗出现在大...
姓名：徐霞 日期：2022年7月22日 【学】 《老人与海》-樊登读书，李蕾慢读 【习】 为自己的健康负责：帕梅拉核心练习20min 【觉】 今天俱乐部例会上，和新老朋友互动...
姓名：徐霞 日期：2022年7月18日 【学】 《你好，焦虑分子》-樊登读书 【习】 对自己的健康负责：快走30+min 【觉】 快走的过程中觉察到自己，上周又重新进入到低谷...
姓名：徐霞 日期：2022年7月13日 【学】 《樊登讲论语》-樊登读书 【习】 对自己的健康负责：快走30+min 【觉】 快走时觉察自己的身体状态，发现有时思绪会跑走。那...
姓名：徐霞 日期：2022年7月14日 【学】 《目标感》-樊登读书 【习】 今天没有对自己的时间负责，躺平 【觉】 觉察到躺平是不想去面对家庭的责任。心里觉得我自己这部分还...
姓名：徐霞 日期：2022年7月12日 【学】 《感受爱》-樊登读书 【习】 对自己的健康负责：步行10000+步 【觉】 上课时，觉察学员的压力状态，发现可以更多地看到她的...
姓名：徐霞 日期：2022年7月11日 【学】 《他人的力量》-樊登读书 【习】 对自己的健康负责：瑜伽25min+冥想5min 【觉】 今天pro会议，觉察到自己只在皮卡环...
姓名：徐霞 日期：2022年7月10日 【学】 《宽恕》-樊登读书 【习】 对自己的生命负责：冥想5min 【觉】 今天中区开会，我的感受是厦门的两家俱乐部都是一个相对游离的...
姓名：徐霞 日期：2022年7月9日 【学】 《活出生命的意义》-樊登读书 【习】 对自己的生命负责：冥想5min 【觉】 下午听课的时候，一开始会在心里给老师打分，做评判，...
姓名：徐霞 日期：2022年7月8日 【学】 《高绩效教练》+《责任病毒》-樊登读书 【习】 对自己的健康负责：撸铁健身20+min 【觉】 一个久未联系的伙伴，在微信上聊起...
姓名：徐霞 日期：2022年7月7日 【学】 《非暴力沟通》-樊登读书 【习】 对自己的健康负责：瑜伽20min+冥想5min 【觉】 今天早上到了练舞的地方。看到一位新伙伴...
姓名：徐霞 日期：2022年7月6日 【学】 《终身成长》-樊登读书 【习】 对自己的健康负责：瑜伽20min+冥想5min 【觉】 练习舞蹈的时候，有伙伴希望选其他的版本或...
姓名：徐霞 日期：2022年7月5日 【学】 《你好，焦虑分子》-樊登读书 【习】 为自己的健康负责：瑜伽25min+冥想5min 【觉】 今天和学习大使饶学长计划周年庆舞蹈...
姓名：徐霞 日期：2022年7月4日 【学】 《八堂自然课》-樊登读书 【习】 为自己的人生负责：有氧锻炼，1小时 【觉】 朋友圈分享书籍，收到初中好友的回复"你应该参加读书...
亲爱的朋友，生气激动也是一种情绪。情绪是来提醒我们的。所以，是否有可能问问自己为什么生气？你在意的是什么？什么需求没有得到满足？还有其他方法吗？如果有，是什么？
加油，我们都在修炼的路上。😊
本周复盘：关注正面和当下（7月19日至7月25日）【本周计划】 上周计划完成率不到50% 1、学习 1）MPV培训师发展学习——培训师访谈 2）《演讲的力量》翻转课堂版权课 2、复盘 1）再次复盘优化《金字塔原理》课程 3、...
【本周计划】 上周计划完成率不到50% 1、学习 1）MPV培训师发展学习——培训师访谈 2）《演讲的力量》翻转课堂版权课 2、复盘 1）再次复盘优化《金字塔原理》课程 3、...
亲爱的丹丹，你不仅很优秀，而且特别温柔。你的努力和分享，不管是在头马，还是在其他方面，都是我成长前进的榜样。在我眼里，你值得你想要的。😊
第八期幸福赋能助教总结4月14日至16日的幸福赋能课程顺利结束啦，这次我很荣幸担任了一组助教，陪伴学员一起成长，这期间有骄傲，也有感动，更多的还有感谢。 课程定向 4月13日的晚上，皓导、温温老师...
4月14日至16日的幸福赋能课程顺利结束啦，这次我很荣幸担任了一组助教，陪伴学员一起成长，这期间有骄傲，也有感动，更多的还有感谢。 课程定向 4月13日的晚上，皓导、温温老师...