超越自我oo

昨天晚上我跟很好的朋友微信上聊天，聊的过程中，我说了他以前的事挖苦，讽刺他，这个事就是他以前同事打架，下班后又叫着朋友过去帮他一起打对方，我在跟他说的时候，把事给添油加醋的变...

超越自我oo

特别的倒霉，我前天晚上跟朋友一起去打羽毛球，结果我负伤了，当时要跑着去接球，谁知腿刚发力，感觉腿直接软了一下，紧跟着就感觉整天腿杵在地面上，明显感觉到膝盖杵的特别疼，我就倒在...

超越自我oo

情境 12月2日，今天早晨因为疫情突然解封，公司说解封的可以去上班咯，但我们小区发的比较晚，在加上我起来还要洗漱吃饭又墨迹了一会，8点了还没出门，我爸就大声吼一声，都几点了，...

超越自我oo

五栏表， 情境，昨天我跟朋友在外面吃饭，我跟相亲的对象在微信聊天，我回她消息也不太及时，相亲对象跟我说你们玩着吧，我就不打扰了。 情绪，紧张，焦虑，害怕，担忧，自责 想法，对...

超越自我oo

五栏表 情境，今天中午在食堂吃饭时候，我打完饭跟同事们一起坐在独立的房间内，其中一个同学问我张哥呢，我说在我后面，不知道他能不能找着这，她就说你去叫叫他去，然后我犹豫了一下，...

超越自我oo

昨天感觉还行，也不累，上午在家躺着，中午去把车修了修，朋友叫着一起吃饭，吃完饭去医院复查我脸部的过敏，医生说好多了，还要继续吃药，下午我又去朋友家一起打扑克了，一直打到晚上1...

超越自我oo

最近这几天我偷懒了，回到家也不想写记录。 今天完成了，1.正念呼吸 2.阅读卡 3.五栏表 情景，上午我要跟同事出去看车，我看领导在屋里开会，我就没进去，我就去跟给领导开车的...

超越自我oo

2022-10-30， 今天主要完成了， 1.呼吸训练20次 2.阅读卡2次 3.大声喊我就是我，独一无二的我6次 4.运动训练，蹦跳20分钟 5.听书一节，大概13分钟左右...

超越自我oo

这几天因为朋友结婚，一直在帮忙，感觉特别累，也没有时间完成日记，听书，运动，阅读卡训练，写了五栏表。 完成了1.正念呼吸20次 2.五栏表 情景，昨晚同学的对象给我介绍了一个...

超越自我oo

今天早上醒来，突然不纠结了，觉得不就是三万来块钱嘛，有这些钱，日子是这样过，没有这些钱 日子还是这样过。 于是早早给同学发微信，问问她报不报，要了报名表，填上信息，就等面试了...

超越自我oo

昨天是10月27日，昨天的一天感觉特别忙碌，从早晨去了，就去4s店订车，又去国家电网，中午又去的项目，中午都没时间午睡，下午回公司就一直在和公司，领导沟通买公车的事，晚上本来...

超越自我oo

昨天完成任务： 1 参加了高级研修课 2 陪儿子弹四十分钟钢琴 3 学了接纳承诺疗一个小时视频 感受：高级研修需要改进了，新学员一下子上场咨询，毫无章法，也不知道章法，对于一...

超越自我oo

10月26日周三，昨天不知道怎么回事，感觉特别的累，可能也跟中午没午休，也没时间听书，回家本来想写日记的，可是躺在床上玩了会儿手机就睡着了，今天感觉还行，虽然挺忙的，但感觉今...

超越自我oo

10月24日周一，今天感觉特别的累，早晨刚上班就去了项目上去观看保安的军事培训，期间那个村的主任还跟我打电话，说他们两位委会开会说垃圾清运费少了，让我跟领导再去说多加点，我跟...

超越自我oo

今天是10月23日周日，今天感觉还行，也不太累，上午我先去的市里的运动康复中心，感觉今天的新康复师，给我做的效果还是挺不错的，很满意。 中午我开车到奶奶爷爷家吃饺子，在家里看...

超越自我oo

今天是10月22日周六，天气还不错，心情一般，早晨吃早饭时，我爸说我吃饭噘着嘴，他还学我，我当时生气了，直接跟他说，我愿意，你自己管好你自己吧。在家待了一天，晚上约了朋友来家...