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莎士比亚说过：“生活里没有书籍，就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。” 文/瓯南 我一直觉得，读书是一件很美好的事。阅读能在我迷茫时，给我力量；能在我困顿...

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什么是O/X型腿，如何判断自己的腿形？ 通常说的O/X型腿在医学上叫做膝内、外翻畸形。O型腿（膝内翻）指的是，站立双脚并拢时，膝关节内侧无法接触；X型腿（膝外翻）指的是，站立...

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跑姿是跑友最为关心的话题之一，正确的跑姿不仅提高跑步效率，也能在很大程度上避免受伤。 正确的跑姿由上肢摆臂、躯干稳定和下肢摆腿等几个部分组成，同时它们有机构成一个整体，因为跑...

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大家好，今天来给大家介绍一下8分钟的肌肉运动。整个夏天都想参加性感派对的人们一定要跟着做一次的运动，是短期内可以制造出腹肌的最好的运动。先来欣赏一下吧。 我们也可以练成这样的...

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文/三号线小姐 这几天要用几张证件照，无奈翻箱倒柜也没找出来一张，本宝宝又不想去照相馆照一张死呆呆的证件照，也不想去地铁口花三十块照一张奇丑无比的黑脸照。于是突发奇想，不如自...

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（一） 你们信吗？你的大脑并不完全受你控制。或者说，你的意志其实被另外一个自己支配着，这个自己就是“潜意识”。 在日常生活中，自己的意志受”另一种力量”摆布的情况非常多。例如...

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0、前言 学习心理咨询到现在已经有了5年多的时间，而说起我学心理咨询的原因，还真有点渊源。当时身边一个朋友有抑郁倾向，而我又很想帮助他。事与愿违的是，心理咨询原来是不可以给认...

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“我们无法通过智力去影响别人，情感却能做到这一点。”——亚里士多德 （1） 小时候，我们都爱听故事，哪怕这个故事是“从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚……”这样的可无限循...

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看完这篇文章，10倍提升你的学习效率 作者：阿何 01 我们学习写作，学习读书，学习一切，却唯独忘了学习“学习”这件事情。 读书的时候，同样的老师，同样的课本，但班里不同学生...

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无论是跑前动态拉伸，还是跑后静态拉伸，都应当成为跑步的标准组成部分。如果连跑前热身和跑后放松的时间都没有，跑步似乎也显得是多余的。尽管无数媒体、专家、教练都一直苦口婆心地告诫...