易安姑娘_8543

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她是你，她是我，她是你我身边的平凡人 - 有感于同事写给我的公开致谢信（附英文原文）
如果你读了我前不久写的长文《五十岁人生伊始》，你就可以了解我这个阶段的主旋律。九月一号凌晨，是我离开帝斯曼公司的第一时刻，我沉浸在回忆中一直不想去睡，打开手机乱翻我的领英主...

xwgong
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xwgong
写了 444168 字，被 8600 人关注，获得了 8696 个喜欢

我就像你一样，是沧海一粟。但这也不妨碍我想让我的生命尽情绽放。绽放的同时，我想用心，记载，那一片片渐渐谢落的花瓣。

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脚步训练
机械一举重，双脚与肩同宽，双手握住杠铃，两，到处。腿部程深蹲状态，臀部高一点。取器材的时候要先转下方向，再抬起。机械二趴下双臂举哑铃，注意双手只起，钩挂作用，并不发力，...

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腹部训练2
动作一双手放在双耳附近，脚踏上踏板，胸往左压的同时，右腿高抬。注意下压时呼气。动作二俯身抬腿双手按在踏板上，注意肩与手垂直，不要肩膀超伸。腿与肩膀在一条线上，双腿提起...

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私教正式开始第一天
热身：跑步，椭圆机，登山机，10-15分钟至身体出汗。如果这三项机器都被占用的话，可选择开合跳，10秒20秒30秒做三四组。第一个动作：开合跳每组10秒，手上不击掌，下...

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预备健身
第一步热身。第二步锻炼部位激活。第三步锻炼。一般情况下，发力时呼气，不发力时吸气。但是深蹲相反。第一个动作。趴在地上双脚伸开，宽于肩膀。双臂弯曲撑在地上，起身时手掌向后...

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《如何获得好点子》观后感
你想掌握能够获得good idea的秘密公式，总是能够获得好点子吗？我想这是对《如何获得好点子》视频中KO GO主唱演讲内容的疑问式概括。视频中有一个点让我印象深刻，我...

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美食
吴少如编，48118 篇文章，2862590 人关注

美食不可辜负。看美食没有配图不幸福啊！请投稿的亲们配图啊！详细过稿须知请查看 //www.greatytc.com/p/de33223237cf
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运动&健身
简书编，17463 篇文章，793834 人关注

专题关闭运动健身，让我们一起动起来！本专题收录与运动减肥健身相关的一切文章。包括但不限于运动健身心得体会，个人经历，运动健身方法或技巧，运动指南推荐分享及其他与运动相关（运动音乐推荐、电影视频推荐、减肥、瘦脸、塑身等）。提高文章通过率，获得首页推荐，请务必先阅读《运动&健身》专题投稿要求及首页推荐须知： //www.greatytc.com/p/a3424688b8db
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书单
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各类推荐书单，一起徜徉在书籍的海洋里~ 投稿须知： 1.专题收录任何形式的书单、推荐书籍及书单相关内容（纯书评不收）。 2.文章不包含任何形式的推广信息，没有推广链接、没有二维码、图片没有推广水印等等 3.在网上复制截取整理的必须注明来源。专题收录、首页推荐详见： //www.greatytc.com/p/f4dee3bad55c
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买买买购物指南
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这个专题希望成为你的买买买指南收录文章：买买买清单、测评、推荐、种草等实用性文章让我们更科学更高效地买买买
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摄影
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《摄影》专题介绍用文字记录美好生活用镜头捕捉精彩瞬间摄影，发现生活中的美！本专题收录文章方向： 1.风光摄影、人像摄影、记录摄影、艺术摄影、画意摄影、商业摄影、水墨摄影等； 2.摄影技巧，后期技巧，摄影器材测评等； 3.手机拍摄、专业摄影器材拍摄均可； 4.文章须为原创，不得抄袭，如有抄袭行为，后果自负。投稿须知详见：《摄影》专题投稿须知 //www.greatytc.com/p/3dcbd7ac31f4 专题主编：伩天游 //www.greatytc.com/u/f5112cf64af7

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手帐圈
简书编，4950 篇文章，239465 人关注

手帐，指用于生活记事，日程规划，手绘，贴纸及胶带拼贴的本子。也指在记事本子上用文字和拼贴图画以记录生活的一种生活方式。本专题汇集所有热爱手帐这种生活方式的人专题收录文章：关于手帐记录的分享、感悟与经验。
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旅行·在路上
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关注公众号：苏羽Loner，了解一个有趣、奇幻的九零后作家。
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