陈雅诗Nicole

五一劳动节刚刚过去，相信众女神们都开启了“逛吃逛吃”的节奏，每逢佳节胖三斤，小黑来支招助小伙伴高效破功！HIIT高强度间歇性训练，你值得拥有。 HIIT是什么？ 高强度间...

杠铃先生

大家好我是杠铃先生，本期的健身分享将会给大家带来一些自由器械和自重锻炼背部的训练动作和技巧。 第一个动作，杠铃俯身划船 动作幅度和身体位置:双脚踩实地面，略宽于肩，膝关节委...

阳叔健身

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小熊健身

健壮的手臂是每一个健身男士都梦寐以求的，一条麒麟臂不仅可以提高你的回头率而且对全身肌肉的训练都是至关重要的。 如果手臂力量较弱将会对健身有着极大的影响，很容易造成你训练时重量...