今天跑的辛苦，两个膝盖有些酸痛。 原因是昨天晚上，65公斤硬拉，每次做10个，做了4组，到今天腿部肌肉疲劳没有恢复，自然就跑不动。 草草慢跑5公...

今天跑的辛苦，两个膝盖有些酸痛。 原因是昨天晚上，65公斤硬拉，每次做10个，做了4组，到今天腿部肌肉疲劳没有恢复，自然就跑不动。 草草慢跑5公...

今天没有跑步，只做力量训练，晚餐吃了个半饱。 今天值得纪念，引体向上一次可以做5个了，两年前别说做引体向上，就是双手垂杠都做不了。 经过这两年的...

傍晚时分，突然狂风下雨，大概是受台风梅花影响，夜跑中段休息一下，恢复体力也好。 看了些视频，想去海边住一住，初步计划，明年开春第1站，去烟台威海...

中秋节过完了，忙活了一阵子，日子又归于平静。 突然想离开所在城市，去别的地方走一走，看一看，住段时间。 南方北方云南贵州，大山里海边处，都想去住...

跑步5公里，晚饭喝了一小罐啤酒，跑起步来不在状态，5公里后，身体疲劳，极少的酒精也会对身体起到极大的不好的作用。 这两天肉类吃的有点多，身体混沌...

今天中秋节，晚上陪爸妈喝了点酒。 爸妈今年82了，妈不喝酒，爸却非常喜欢喝，而我对酒一点都不感兴趣，只是为了给爸助兴，陪着喝了二杯。 我的酒量还...

明天中秋，晚上要和家人聚餐，喝酒聊天儿，今晚跑了12公里，状态不错，天气凉爽，身体负荷小，运动起来很轻松。 跑完步称体重75公斤，没有变化，血压...