课本上的单词有限,而多邻国中会有很多常见的日常生活中的词。此处仅作记录。 来源 duolingo.cn 动物 animales animals caballos h...
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想动不想动,犹豫,磨蹭,最后还是跑了个五公里,趁着洗澡前出个汗。 今天跑完步,背后都是湿漉漉的感觉,貌似今年第一次跑步出了这么多汗。话说今天气温真是高啊,才有这么多汗。出汗的...
今天抽出时间去健身了,因为这几天连续运动,所以今天去健身房只锻炼了1个小时就回家了。 我健身快2年了,只锻炼臀部和背部,背部现在已经瘦了很多,臀部也变好看了,每次照镜...
2022年7月一个寻常的日子,我上班下班,忙忙碌碌,遇见蓝天白云,开车往返于家和工作单位,一切和往日没有什么区别。 如果不是朋友提醒,距离2012年的7月回到家乡已经10年,...
壶铃运动,保持身材最好的力量训练,我是这么认为的。早晨5点20起床,5点40开始,连续做了300个壶铃摆荡,真的暴汗。赶紧用手机拍摄了流汗的样子,说真的,流汗的感觉太好了,连...
你是不是也有像我一样的苦恼,年年说减肥,可每一年不但没有瘦,反而胖了几斤,控制不住嘴,也迈不开腿呢?哪哪可以参考我的这篇笔记。 虽然现在是冬天,但是天越冷就越要减肥啊,来年春...
坚持运动3年,已经成为了习惯,连续几天不运动,总觉得自己胖了好多,赶紧运动一下,立刻觉得自己瘦了,特别是脸瘦了好多。当然了,不可能瘦这么快,更多的是心理作用。由于这个...
当一个人到了人生最低谷的时候,我始终相信不会有更坏的事情了,只会慢慢变好。 早几年是我人生中最低谷的时候,身高160的我,体重达到160斤,从职场出来不到一年的自己,完全没有...
这已经是第4个年头做年度总结了,应该说颇有收获吧。 对于刚刚过去的2021年,有做的好的地方,同时也有遗憾。简单总结一下,以便轻装上阵,从容面对2022。 回顾过去,说说20...