维维yoga

山式站姿准备 吸气：双手自体侧向上合十于头顶，大臂贴耳，手臂自然伸直，伸展大臂内侧肌肤，手肩背臀在一条直线上 呼气：双肩自然放松下沉，远离耳朵，肩胛下角微内收（如果不能找到肩...