1，猛然觉察到自己在表达和沟通上常犯的错误是有了情绪或需求不说闷在心里，隐忍 这是一个多么大的重要发现啊！
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IP属地：重庆
1，欣赏自己学会了爱自己，比如用和同事请吃饭的方式来督促自己多吃饭，多长肉 2，欣赏自己在孩子吃饭的事情上用了好玩有趣+创新的方式让他主动愿意去吃他没有吃过的方式的菜来达到多...
1，今天做了好几件自己开心的事情让自己变的愉悦比如看电影，吃烧烤，办卡，感觉这才是生活，美好的生活，欣赏自己让自己的生活变得越来越丰富越来越有趣的能力，将来会越来越热爱生活，...
今天自己尝试着开起高速，发现没有原来那么紧张忐忑，内心更淡定更稳了，特别惊讶于自己技术的进步也对自己有深深地欣赏和惊叹，再次强化了一个认知，怕啥直接面对它，一边怕一边做！...
1，今天碰到一个同学，特别的开心，也表达了因为她的改变让我也特别想要变得更好的想法和对她的欣赏，那一刻我是真的发自内心的欣赏别人的优秀，欣赏别人，所以特别的开心，过去也许是因...
1，今天自己去凤凰广场来去的路上都发现自己的车技有了质的提升，不禁感慨果然任何阻碍和让你恐惧的事情只要持续坚持不懈的去做，终将成为一项技能，连开车对我来说仅次于生死这么恐惧害...
1，今天自己单独开车去大西路，出来的时候不是太好出来自己用了最笨的办法就是开一点下来看一下再调整自己的方向，成功的开出来了，自己开车技术又有了新的进步，特别好，将来会越来越熟...
1，今天早上一个84岁的患者抽血，我两个胳膊找了半天都没找到一个合适好抽的血管，最后选择肘部和手掌中间一半的位置成功的把血抽出来了，需要给自己点个大大的赞，欣赏自己在不好抽的...
1，练习“要”的能力 今天上午上班不太忙，中午要做核酸，我就尝试主动提出早点去吃饭，这样一下班就可以做核酸，虽然同事没有那么爽快答应但结果是成功的。放在过去其实早10分钟...
1。今天在免疫岗位，相较于前面几次，今天自己对尿蛋白分析仪熟练了很多，没有之前那么紧张忐忑了，当然细节方面还可以再加强，让我越发相信只要你想要学，留心学，一定可以学会，并且今...
1，今天自己找发票因为同事一催我容易着急，结果没找到，同事因为急着报销指责我说：我真的不想说你，我觉得你特别没有条理。放在过去自己会因为同事指责否定自己同时自己也认同自己没有...
允许自己有阴暗面 反思：觉察自己的种种行为貌似是为了显得自己很高尚而已 转念：不是所有人都要成为圣人，你可以从此学习当个快乐的凡人 今日学习成长： 买完菜在回家的路上突然发现...
关于配的感 自己不停的通过学习成长已经意识到自己的配的感还是比较低的，想要的东西不会向别人索要，都是自己默默的准备好。 反思：比如自己不在老家，基本没有主动给妈妈要过东西哪怕...
1，今天自己饿了主动吃了午饭，并且吃的还挺丰富，欣赏自己越来越爱惜和注重自己的身体健康 2，今天职业病证书到了同事告诉我我通过了，我心里满满的成就感和对自我的认可和自信，欣赏...
1，欣赏自己又积极主动的去参加了滋养自己的读书会活动并且活跃的提出了自己的困惑和问题，感觉天蓝了，景美了 2，今天自己去逛街非常大方自信的逛了八佰伴，没有一点自卑和怯弱之感，...
1，今天自己主动尝试找了几个同事去调班，都因为别人周末有事而没有达成自己想要的结果，但神奇的是自己越来越有勇气主动去尝试，并且没有达成结果也没有让自己有延伸出来的想法比如为什...
1，今天又主动去做了一件滋养自己的事情那就是去参加女性创业话题读书会，也特别坦诚的表达了自己的想法 2，走的时候因为车子不同角度附近停了好几辆车导致比较难出去，自己就一边思考...
1，下夜班身体不舒服没睡好让先生接孩子，没有做饭而是让自己怎么舒服怎么来躺在床上让自己放松，没有拖着疲累的身体去消耗自己，越来越会爱自己了 2，犒劳自己去凤凰广场给自己按摩，...
同事尝试找我调班，因为自己已经有安排了，所以特别轻松容易的就拒绝了，在这个过程中自己没有内耗，不好意思，而是特别果断，所以欣赏自己慢慢学会拒绝的能力，加油，敢于拒绝是一种能...
今天因为小蒋和我说换新麻将机的事情自己又被触到了情绪，夜班的时候主动和他沟通，在过程中自己表达了情绪但不是情绪化的表达，他在过程中也有不满和生气委屈，我想到了教练课中沟通...