今天第一次去U3A 老年大学，参加了瑜伽课。 下午在家绕着客厅饭厅跑了三公里多，采用小步幅高频率的慢跑，竟然没有觉得累。 过年回家大吃大喝胖了不少，现在体重57.80几乎是前...
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这是一本我早就想看的书，可一直没下手。原因是，我觉得光听书名就已经说明了书的内容，就是心平气和地好好说话呗，我想我只要控制一下自己的脾气，多点耐心与宽容，应该也就差不多了。像...
我有一个同事人称老鱼头，父辈的年纪，为人儒雅，却总爱一本正经地说着俏皮话。与之共事，特别舒坦。 今天上班坐电梯时，我臭美地照着镜子。电梯门开迎面碰到老鱼头，我...
三月，簇拥着希望温暖降临，也许你看到了柳絮飘飞，画面轻柔又有动感，也许她看到了桃红柳绿，季节的色彩渐渐丰富，于我看到的是无边春光中，端坐着离开一周年又好像是一直没有离开的母亲...
文/Mika小云 你敢不敢活成你想要的样子？！ 上周末突然接到一个任务，演讲培训班的徐同学说有个关于创业分享和演讲的聚会让我和他一起主持。 几个月前有次上培训课的时候看到过他...
上篇介绍了胸腹联合呼吸的方法，这篇介绍具体的练习过程。 有一些曲艺的老演员，在他们漫长的一生中，几乎是不间断地坚持练气。冬天的早晨，他们到院子里，两手插腰，胸部挺起，腰部微弯...
一，穿着篇 1.不管你是什么情况，请学着穿高跟鞋。 原因：因为高跟不仅可以让你觉得高挑，还会拉长你的腿部视觉，有一定收腿的功能。而且穿高跟会拉紧你的全身肌肉，特别是腿部肌肉，...
