一、自信，自信，你到底信自己什么呢 有生以来，你曾无数次相信过自己，但也无数次被自己给闪到了沟里！ 那些你相信自己能做成的事儿，绝大多数都弄得不像样子。 那些令你相信自己的本...
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一、自信，自信，你到底信自己什么呢 有生以来，你曾无数次相信过自己，但也无数次被自己给闪到了沟里！ 那些你相信自己能做成的事儿，绝大多数都弄得不像样子。 那些令你相信自己的本...
前面的文章，我们详细说了什么是志，志与欲的区别，为何世人多无志，以及铭志的好处与关键要领，今天我们细说如何养成铭志的好习惯。 一、如何养成铭志的习惯？ 运用七步养习功。 第一...
一、什么是铭志？ 世人立志者多，行志者少，立而不行，怎么办？就得铭志！ 铭志，就是把志铭刻在心里，铭刻入潜意识，铭刻入思维、语言与具体行为中，让志真正成为我们生命的一，让我们...
一、什么是志？ 志，就是信仰，就是三观愿景方法论的总和，就是我们究竟想把自己活成什么样的人，到底想要过怎样的人生，如何成为这样的人，如何过这样的人生。 志，是士心之所往，是引...
一、如何养成清单管理的习惯？ 还是主动运用七步养习功。 第一步：设定身份渴求 你想成为一个三观清晰、目标明确的人么？ 你想成为一个了知自己、了解家人的人么？ 你想成为一个珍惜...
一、我们应该主动持有哪些清单？ 为了生活的更加主动，咱至少应主动持有七类清单，并按照清单管理七环节，经常优化改进。 第一类清单，是目标清单。 目标清单，是首席清单，是明晰方向...
一、什么是清单？ 清单，顾名思义，就是一张清晰的单子。 清单，就是咱为了清清楚楚、明明白白的做事，为了正确有序高效安全的把事做好，所列出关键事项、目标、内容、流程、要点的管理...
1. 饭前祈祷 饭后感恩 每餐饭前，花几十秒的时间祈祷一下，可让自己对吃饭怀有敬意，从而专注地享受美食。每餐饭后，花几十秒时间回味一下美食，感恩一下美食，可让自己知足快乐。 ...
1. 深呼吸（闻花香） 在每天早晨醒来后、午间小憩醒来后，深呼吸6--10次（闻花香），可快速的让身体与大脑清醒。 在清晨冥想的全过程中保持深呼吸，可大幅度提高冥想的质量。 ...
一、顺带养习惯，是什么意思？ 顺带，顾名思义，就是在做一个主要事情的同时，顺带着办一点小事情。 顺带养习惯，就是在一个已经养成的主习惯（核心习惯）的前面、中间或者后面，附加一...
前文我们说了什么是洁简，以及洁简的好处。 今天我们细说如何养成洁简的好习惯。 一、如何养成洁简的习惯？ 还是主动运用七步养习功。 第一步：设定身份渴求 没有丑女人，只有懒女人...
一、什么是洁简？ 洁是清洁主义，宗旨是崇尚清洁明净、整齐有序的生活。 具体包括五洁，一是内心清洁，二是身体清洁、仪表清洁，三是居所清洁，四是座驾清洁，五是办公室清洁。无一不清...
吃饭，实在是人生头等大事。 吃饭，也实在是需要科学对待的要事。 什么时候吃，吃什么，怎么吃，吃多少，哪些宜多吃，哪些宜少吃，以及吃饭的正确态度、正确姿势与正确程序，都是需要认...
你可知道，能最快速度把自己拉回当下的方法是什么？深呼吸！ 你可知道，能最快速度补充精力的方法是什么？深呼吸！ 你可知道，能最快速度抑制愤怒的方法是什么？深呼吸！ 你可知道，能...
无利不起早，是一句实话，但也是一句很有毒的话。 有的人，被这话误导了，看的尽是小利益，及时利益，短期利益，追求及时满足，如眼前没有胡萝卜晃荡，还是呼哧呼哧睡懒觉的好。 有的人...
你想摆脱原始本能的应激反应吗？ 你想摆脱小我中心的矫情私欲吗？ 你想摆脱心猿意马的纷繁思绪吗？ 你想摆脱喋喋不休的大脑底噪吗？ 有一种办法，能实实在在的帮你，那就是冥想。 冥...
什么是生而为人的第一功夫？ 什么是人内心光明的最基本功夫？ 什么是一个人改变自新、精进自强的首要功夫？ 答案是：觉知！ 觉知自己起心动念与生命状态的功夫，实在是太重要，太重要...
昨天，我们详细说了科学饮食的七个要点与具体好处。 今天，我们详细说具体如何养成科学饮食的好习惯。 一、如何养成科学饮食的好习惯？ 还是主动运用七步养习功！ 第一步：设定身份渴...
一、常见的饮食恶习有哪些？ 1. 不按时按点吃饭，吃饭时间不规律。 2. 吃饭饱一顿，饿一顿，饮食不均衡。 3. 不饿就吃，不饿常吃，不饿惯吃，随意吃饭，压力吃饭，惯性吃东西...
《论语》、《孟子》、《大学》、《中庸》，四大经典，读来读去，理来理去，发现实质上都是在说一个至快乐至幸福的秘诀，即“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”，而这个秘诀的全部...